Vitaminler yediğimiz gıda içerdiği gerekir, normal fonksiyonlarını olmadan mümkün değildir. Vitaminler cilt dahil tüm sistem ve dokularda, tarafından ihtiyaç vardır. Ve hangilerinin en önemli?

 Nasıl vitamin eksikliği olduğunu biliyor musunuz?

 Eğer cildiniz bazı vitamin eksikliği olduğunu öğrenmek miyiz? Evet, bazı işaretler vardır:

 Kepek -, aslında, sonuç olarak, soyma kafa derisi kuruluğu artırılır ve. Belki B vitaminleri bir açığı olacaksa

 Cilt, uyuşuk, zayıf ve donuk görünüyor. Bu vitaminler C ve Grup B eksikliği yol açabilir önce

 Uzun hatta küçük nadavlyuvan zayıf deri altı kılcal bir sonucudur sonra ortaya morluklar tehlikeye değildir ve rutin ve C vitamini eksikliği gösterebilir

 Genellikle orada püstüller ve siyah nokta A vitamini ve B Grubu'nda bir eksikliği neden olabilir

 Dermatit gibi B6 gibi temel vitaminler, B2, B3 eksikliğinin işareti olabilir.

 Artan kuruluk ve hassasiyet uyarmalıdır.

 Erken yaşlanma endişe verici bir belirti ve vitamin eksikliklerinin kanıtıdır.

 Gerekli cilt Ne vitamin vardır?

 Yüz ve gerekli en iyi ne vitaminler vardır? Biz bunları listelemek:

 C vitamini cildimizi çok gereklidir. Birincisi, kan damarlarını güçlendirir ve (morarma önler) onları daha esnek hale getirir. İkincisi, (bu kırışıklıkların kurtulmak ve bunların oluşumunun engellenmesi olsun yardımcı olacaktır) cilt elastikiyeti sorumlu kolajen ve elastin üretimini uyarır, üçüncü, dördüncü çatlakların hızlı iyileşmesini teşvik, askorbik asit vücut dokusunu koruyan bir antioksidandır serbest radikallerin zararlı etkilerinden.

 A vitamini (retinol denir), yağ bezleri normalleştirir ince çizgileri düzgünleştirir, soyma ve incelme, aşırı kuruluk, cildi korur. Ayrıca, retinol, böylece, epidermal hücrelerin aktivitesini artırır kollajen üretimi başlar ve cilt daha elastik hale gelir. Ve A vitamini yaşlılık lekeleri kurtulmak yardımcı olur.

 B2 vitamini (riboflavin), ilk olarak, hücrelerin metabolik süreçleri hızlandırır, ve ikinci olarak, önemli hücresel solunum artırır. Cilt üzerinde en olumlu etkisi tüm bu.

 B1 Vitamini (Tiamin) - erken yaşlanma başlıca düşmanı (bu arada, orta yaş değil sadece kadınları tehdit edebilecek, ancak genç kız).

 B5 Vitamini (pantotenik asit) ince çizgileri savaşmaya yardımcı olur.

 B6 Vitamini (piridoksin) bazı deri hastalıklarında artırmaya yardımcı olur.

 Vitamin B9 (folik asit) akne kurtulmak ve lezyonların sayısını azaltmak alır ve böylece iltihabı azaltır ve.

 B12 vitamini aktif olarak hücrelerin yeniden yer almaktadır. Yani zamanında ve doğru güncelleştirme gençlik ve cildin doğal güzelliğini kaydetmenize olanak verir.

 D vitamini güvenli ve güzel bronzluk için gerekli olan ve epidermis doğal tonunu destekler ve hücre yaşlanmasını yavaşlatır.

 E vitamini aktif besler ve nemlendirir ve ultraviyole olumsuz etkilerinden onları korur ve epidermis yüzeyini ve rengini düzeltir.

 Bu cilt yükseltme ve geliştirmek için katkıda cilt hücrelerini uyarır ve çevrenin olumsuz etkilerinden korur epidermis çünkü Vitamin PP da gerekli ve önemlidir.

 K vitamini, iltihabı giderir şişme rahatlatır, kan incelir ve kan dolaşımını artırır, cilt eşitler ve doku yenilenmesini hızlandırır.

 Vitamin H su ve yağ metabolik süreçlerde aktif rol alır ve cilt elastikiyetini artırır ve genç ve taze yapar.

 Vitamin PP, cilt esnek hale cilt eşitler, gözlerde ve diğer sorun alanları etrafında ince çizgileri yumuşatır.

 Nasıl açığı doldurmak için?

 açığı kesinlikle aksi durum daha karmaşık hale gelecektir, doldurmak gerekir, ve çok zor bunu çözecektir. Ne yapılmalı?

 Beslenme

 Vitaminler gıda yer almaktadır. Ama ne ürünler cilt durumunu iyileştirmek için kullanılmalıdır?

 C vitamini, yeşil, yeşil sebze ve meyveler, turunçgiller bulunur.

 D vitamini deniz, süt, yumurta, deniz yosunu bulunuyor.

 E vitamini, bazı bitkisel yağlar (örneğin, zeytin), fındık, süt, avokado, kuşkonmaz, ve ayçiçeği tohumu bulunabilir.

 A vitamini karaciğer, peynir, havuç, yumurta, otlar, sığır eti, süt ve balık gibi gıdalarda bulunur.

 Daha fazla baklagiller, badem, fıstık ve patates ve çavdar veya kepek tahıl yemek, vitamin doldurmak için.

 K vitamini yabani, karnabahar, zeytinyağı, yanı sıra muz ve buğday kepeği gül, ıspanak olduğunu.

 Vitamin PP böbrekler, karaciğer ve herhangi bir et, yanı sıra elma, havuç, mantar ve ekmek bulunan.

 Vitamin H, karaciğer, fındık, fasulye, lahana, mantar ve yumurta sarısı gibi gıdalar elde edilebilir.

 Gıda vitamin mümkün prensipte olsun, ama birleştirmek ve pişirmek için doğru ürünleri seçmek önemlidir. Ve zamanla besin dozları önemsizdir. Ancak makul yemek ve düzgün olmalı!

 Vitaminler ve vitaminler

 O cilt durumunu iyileştirmek için vitamini kompleksi tayin doktorunuza danışın. en iyi ve çoğu etkili - bir "Perfektyl", "Alfabe Kozmetik", "Merz", "Complivit ışık" ve "Ynneov."

 Yalnız diyet takviyeleri ve vitaminler reçete etmeyin, bu bir doktor yapabilir (aksi takdirde cilt durumu daha da kötüye riski).

 Bakım ürünleri

 Bazı vitaminler içeren maskeler, kremler, losyonlar ve diğer kozmetik bir çeşitlilik vardır. Ancak bazı fon çözünür biçimde eczanelerde satılan vitamin kullanarak, evde yapılabilir. İşte bazı tarifler vardır:

 Anti-aging ve kuru cilt maskesi. E vitamini 20-30 dakika yüzünüzde maske uygulayın eklemek sonra ılık su ile yıkayın, saf su, iki yemek kaşığı gliserin 1 çorba kaşığı gerekir ve 5-7 çözünen vitamin E suda gliserol çözümünü düşer.

 Anti-inflamatuar maske. Pişirme için, tüm karışım 1 çay kaşığı aloe suyu, aynı besleyici krem ​​ve A vitamini 10 damla hazırlamak ve yarım saat deride uygulanır, daha sonra durulayın.

 Bir nemlendirici maske hazırlamak yağlı peynir, iki çorba kaşığı zeytinyağı 2 çay kaşığı karıştırın, kitle cildinize uygulayın ve yarım saat bekletin ortaya çıkan vitamini 5 damla ekleyin. Sonra ılık su ile yıkayın.

 Vitaminler cildinizi, taze, genç, güzel ve parlak olmasına yardımcı olsun!