İlk defa, D vitamini değeri antyrahytnыy faktör olarak tespit edilmiştir. Hastalık raşitizm çağlardan beri bilinmektedir, ve 1650 yılında, Hlysson yıl ayrıntılı olarak nitelendirdi. Tıpta uzun morina karaciğeri yağı çıkarılan yağı kullandı, ve sadece 1824 yılında, yılın Dr. Sheut ilk raşitizm karşı bir araç olarak atadı. Neredeyse yüz yıl sonra güneş ultraviyole meşhur balık yağı çok daha kötü hastalık ya da nasıl tedavi olduğu ortaya çıktı.
 Geçen yüzyılın otuzlu D vitamini Bu keşif yaptı Vyndaus Alman profesör, aldığı Nobel Ödülü, "steroller yapısı ve vitaminler ile bağlantı çalışması." Kimyasal yapısını kurulmuştur Bu çalışmalar, temel elemanların bir grup D vitamini içerir.
 Vitaminler - cholecalciferol - En yaygın dahil maddelerin bir grup, D2 vitamini ya ergokalsiferol ve D3. Kolesterol ve ergosterol - chelovechesklom vücudun kendi selefi iki bulunmaktadır. Onlar vitamini çevirmek güneş ışığı etkisi altında D. üretim güneş yüzü ve elleri maruz sadece 30 dakika haftada gerektirir fazlalaştı. Onlar ultraviyole ışık eylem nötralize çünkü değmez süre güneş kremi kullanmak için.
 % 99 ile SPF 15 koruma düzeyi blokları D vitamini üretimi ile bu güneş unutmayın. Ayrıca belirterek değer koyu cilt ile yaşlılar ve insanlar gibi koyu cilt yeterli olmayabilir yarım saat hesapları daha az radyasyon alır, uzun oturum solarizasyon ihtiyaç vardır.
 Ürünleri D vitamini ihtiva Şimdi nerede soruya cevap? Bu süt ürünleri, çiğ yumurta sarısı, deniz, peynir ve peynir, krem ​​ve bitkisel yağ, balık yağı her türlü olduğunu. Balık - ringa, uskumru, ton balığı, uskumru. Balık karaciğeri D vitamini, içeriğini bir rekor pisi balığı ve morina olduğunu. Ama sütte bu vitamin çok değil ve yanı sıra, D vitamini emilimini engelleyen fosfor, bir
 Isırgan, atkuyruğu ve yonca, karahindiba yeşillikleri dahil Yulaf ezmesi, patates ve maydanoz, bazı otlar, çok, biz zaten bu vitamin iyi virüs ve enfeksiyonlara karşı direnç için vücudun yeteneğini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir biliyoruz D vitamini tedarikçileri arasındadır.
 Ayrıca çalışmalar sırasında, D vitamini, belirli bir anti-tümör aktivitesi gösterir göstermiştir. Nedeniyle kanser hücrelerinin D vitamini yanıt, bazı alanlara sahip olması, bunların büyümesini engelleyebilir.
 Bu D vitamini eksikliği, prostat kanseri, kolon riskini artırdığı tehdit unutulmamalıdır. Bu koyu cilt ultraviyole ışınlarına karşı daha korumalı olduğundan prostat kanseri genellikle koyu tenli erkeklerden muzdarip olduğunu kaydetti. Ama en D vitamini meme kanserine karşı mücadelede etkinliğini gösterdi. Evet, yeterli iyileşme onun makbuz kadınlara 50 yaş grubu yardımcı olduğunu kanıtlanmıştır.