Bu eleman erken XIX yüzyıl Fransa keşfedildi. Mineraller, su, bitki ve toprak: Yakında bilim adamları küçük dozlarda iyot her yerde içerdiğini keşfetti. O, yüksek sıcaklıklarda gaz haline geçer ve su içinde hemen hemen çözünmez.
Bu iyot insan vücudunun büyümesinden sorumlu temel unsur olduğu düşünülmektedir. Dünya üzerindeki evrimsel süreçlerin kökeninde iyot ise, hayvanlar ve insanlar oldukça farklı olmazdı. Ayrıca - nasıl hayal etmek zor, hatta.
İyot cilt solunan havanın yiyecek ve su, kısmı ve içinden yutulur ve tiroid bezinde birikir. tiroid bezinin normal çalışması için sorumlu bir hormon - vücut triiyodotironin ve tiroksin sentezi için gereklidir. Bu süreç hataları oluşursa, genel insanlık durumu hemen kötüleşir.
Fagositler, yabancı mikroorganizmaların ve hasarlı hücrelerin karşı temizdir - iyot formları yararlı bir vücut hücreleri ile. Zihinsel yeteneklerini, protein sentezini uyarıcı, kemik ve kıkırdak dokuların oluşumunda rol ve verimliliği artırır vücut elemanının büyüme ile.
vücutta iyot seviyesi sinir sistemi, metabolizma bağlıdır ve cildi koşullandırırsınız.
Bu iyot içerir ve mutlaka rasyonel gıda için bunları kullanmak hangi ürünlerin bilmek önemlidir. kendi deniz suyu büyük bir yüzdesi, taze deniz ürünleri, özellikle balık ve yosun yemek önemlidir bu yüzden. Ancak, dengeli bir diyet sadece kıyı alanlarının sakinlerine kullanılabilir. Orada sebze ve tahıllarda iyot, ama orada deniz balıkları daha neredeyse bir yüz kat daha azdır. Iyotlu tuz kısmen bu sorunu çözebilir, ancak daha sonra yetişkin dozu günde bir çay kaşığı olmalıdır. Buna ek olarak, dört ay üretimden sonra, tuz iyot içerir kaybeder.
Diyet hayvansal ürünlerde İşler: süt, et ve yumurta. Soğan, patates, havuç ve sarımsak - dengeli bir iyot ve sebze açısından zengin diyet için gerekli. KENO darı ve buğday alınacak.
Yaş ve fiziksel durumuna bağlı olarak iyot için bir günlük gereksinimi, gibi bir şey var. Ayrıca, ilgili fizyolojik süreçler - doğal büyüme veya gebelik.
Dünya Sağlık Örgütü aşağıdaki dozlarda önerir:
- Bir yıla kadar yenidoğan ve bebekler için 50 mg;
- Yaş arası çocuklar için 90 mg iki ila altı yıl;
- Okul çağındaki çocuklar için 120 mg;
- Yaşlılar için 100 mg;
- Hamile kadınlar ve emziren meme 200 mikrogram.
Nedeniyle iyot eksikliği klinik anormallikler biyolojik katkı kullanabilirsiniz Eğer, aralık yaygın eczaneler temsil edilmektedir.