Bazı insanlar bir günlük ritüel yaparak, bu tür yiyecek alarak tehlikeleri hakkında sanmıyorum. Yanlış ama "fastfudnoho" günaha karşı koyamadım - Diğerleri de yemek olduğunu sanıyorum. Diğerleri silkmek: "Peki - Ben hiç kendinizi hazırlayın! "Ancak birkaç o, tesadüfen, yaz sezonunda özellikle tehlikeli fast food, kullanımını tehdit biliyorum. Evet adı altında lokanta yakalamak düşman ne?
Ne kadar yararlı fast-food? Hiçbir şey!
Fast Food - Birçok hastalığın suçlu. Eğer ayda bir sosisli çalışırsanız tabii, o, yemek Fakat hazır düzenli kullanımı (oldukça mümkündür! Bir sıcak dohom zehirlenmesi riski olsa bile) "sokak" Gıda kolesterol düzeylerinde artış tehlikesini barındırıyor vücudunuzun genel durumunu etkilemez kalp-damar sistemi ve gastrointestinal sistem hastalıkları neden olur.
Fast Food çok sayıda katı ve sıvı katkı maddesi içermez ancak besin - vitaminler ve mineraller - neredeyse orada. En sık kullanılan hızlı yemek hazırlamak için margarin - Hidrojen, doymuş yağlı asitlerin yapay izomerleri, büyük miktarlarda ihtiva eden, doğal olmayan bir ürün. Bu sözde trans yağ bozulmayan ve önlemek bozulmalar bu ürünlerin dayanılarak hazırlanmıştır. Bunlar ciddi kalp hastalığı (koroner arter hastalığı), kanser hastalıkları, sinir sistemi problemleri, kısırlık, diyabet gibi sağlık sorunları, neden vardır.
Başka şeylerin yanı sıra, fast-food içeriyor tuzu, büyük miktarlardaBu gıda bozulmasını önler ve şımarık gıda gerçek tadı gizlemek mümkün değildir. İstatistiklere göre, çünkü 40 bin İngilizler hakkında ölümcül fast-food yıllık tam hayatında yağ ve doğal olmayan tuz içeriği yüksek olan.
Genellikle, "fast food" emilimi küçük bir çalışma mola, bir acele gitmek için. Sonuç olarak, gıda dikkatle mideye prozhovuyetsya genellikle sert "sdobrennomu" tatlı gazlı içecekler, işlemek için olan sindirim mide suyu büyük parçalar elde değil. Ayrıca sık sık denir baharatlar, mayonez, ketçap, çeşitli soslar, içeriği yüksek şımarık gıda gerçek tadı "aydınlatmak" diye Ekle - burada bir reçete var Gastrointestinal gıda caniceMide .Narushenyya sonunda ciddi hastalıklara yol. Fast food düzenli alımı nedeniyle gastrointestinal sistemin en sık karşılaşılan sorunlar arasında, doktorlar pankreatit, gastrit, mide ülseri ve 12 duodenal ülser çağırdı.
Fast Food - yüksek kalorili yiyecek Lokmalar ve Big Mac düzenli tüketimi kilo kazanmak için başlarsanız o kadar şaşırmayın. Sadece Amerikan ortalama bakmak - Amerikan ulusunun ağırlık sorunların nedeni abur cubur ile saplantı olduğu kanıtlanmıştır. Obezite kullanımında yağlar, protein ve karbonhidrat arasındaki dengesizlik katkıda "fast food." "Kendi vücut endokrin sistemi ile deneyler sonucunda Yaralı derhal ekstra seçenekler görünümünü yanıt.
Bu bilinmektedir Yaz gıdalar daha çabuk bozulmayaSoğutucu sezon daha. Isı, yaz aylarında hakim, dün taze ürünü gibiydi yemek yeme için uygun dönüşebilmektedir. Özel tehlikeler hazırlanan gıda maruz - belirli sıcaklık koşullarında uyulmaması zararlı bakteri ve mikropların doğurmak başlar olduğunu. Yaz döneminde abur cubur yeme, gıda zehirlenmesi kurbanı olma riskiyle. Fast food tüketimi kaçınılması mümkün değilse, bol su ile bir sandviç veya hamburger yıkamak için emin olun - sıvı daha kolay zehirlenme ile başa çıkmak için vücudun yardımcı olur.
Buna ek olarak, yerli üreticilerin sokak fast-food sağlık standartlarına sopa istemiyorum. Üstün ürünler ile yemek hazırlamak, bu baharat, soslar, mayonez çok sayıda "maske". İşçi sokak gıda 'sık sık sağlık kitapları yok, yemek çok hijyenik standartları altında.
Bazı insanlar kendilerine o yakalama lokanta aynı ilaç iddia. Büyük miktarlarda fast-food: bölümünde, bu gerçeği olduğunu Çeşitli besin takviyeleri içerir - Tatlandırıcılar - Böyle gıda tekrar ve tekrar insanları "zorlayarak" vardır.
Faydalı İpuçları
Tabii ki, tamamen hayatın modern hızı hızlı gıda kullanımı imkansız kaçınmalıdır. Ancak, dönüştürme fast-food yiyecek düzenli tüketilen - yani cümle vücudunuzun en azından ciddi sağlık sorunları imzalamak.
Eğer yiyecek oruç bağımlısı düşünüyorsanız, yavaş yavaş bu bağımlılığı kurtulmak için deneyin. Fast food tüketimini azaltın: Örneğin, sonra, bir sandviç veya pizza yemek bunu her iki ya da üç gün yapmaya başlamak için her gün kullanılması durumunda - haftada bir kez.
Kendinizi ayarlayın sokak lokanta yasağıÖzellikle sıcak mevsimde. McDonald ve benzeri işyerlerinde gıda, yukarıdaki "takılar" yoksun, ama en azından çoğu zaman uygun sıcaklık koşullarında saklanan olsa.
Seçme menüsü yağlı gıdalar ve yüksek kalorili aşırıya kaçmayın. Aynı "eatery" olarak her zaman taze sebze salatası yerine hamburger ve kola yerine yeşil çay satın alabilirsiniz.
Kullanılan mide fast food, için daha az travmatik değil aç karnına. Eğer gerçekten lezzetli görünümlü ızgara tavuk yemek istiyorsanız, eğer, örneğin sebze çorbası gibi daha kullanışlı bir şeye, önce yemek lütfen. Bu mide mukozası üzerinde fast food agresif etkisi riskini azaltacaktır.
Sadece kendiniz için pişirmek için zamanınız yoksa ve hazır gıda kullanımını önlemek yoksa, iyi İyi bir kafe ya da yemek odası seçin - Sen yiyebilir ve birinci ve ikinci, ve salata, krep, komposto ve tüm istekleri. Tabii ki, stolovskaya gıda da ev pişirme tam analog olamaz - ve henüz "fast food" ile lokanta olarak sağlık için çok tehlikeli değildir.
Herhangi bir gıda - çok az lokanta - Sen iyice çiğnemek, Böylece gastrointestinal sistem kolaylaştırılması.
Ve tabii ki, hiçbir durumda lokanta çocukları alışık değil. Bu 3-5 yıl McDonalds doğru yürüyüşe yaş arası çocuklar ile aileleri olarak izlemek için korkunç "aile lokanta." Diğer şeyler arasında, böyle bir yaşta abur cubur kötüye çocuğun sinir sistemi bozuklukları, bağışıklık sisteminde zayıflama, azgelişmişlik yol açabilir.
Sağlıklı bir diyet yerini almamalıdır Fast-Food size açlık kaçış tek çeşit olur. çok yüksek nöbet benzeri gıda fiyat - tehlikede kendi sağlığını koydu. Icabına!