Aşırı yeme kilolu bizi tehdit - hepimiz biliyoruz. Ancak, birkaç kişi bu konu ne kadar ciddi fark - ve sık sık kendimizi yemeye izin "daha parça." "ekstra" gıda kullanımı sadece ağırlık korkunç sonuçları tehdit ediyor. Neden bir sürü yemek ve overeating sonuçları değil mi?
 Daha fazla yemek, daha fazla bizim mide gergin. Düzenli aşırı yemek mide ile sıvı / gıda 5 litre tutabilir - mide duvarları düşünülemez oranlarda germek mümkün! Her zaman varsa, bu bir sürü açlık devam edecektir gerçeği yol açacaktır - mide doldurmak imkansız olacaktır gergin! Bu nedenle, fazla kilolu olan bir sorun var - erkek ("! Ben sürekli aç" Çünkü), Aslında o sadece mide tatmin edemez, ama hızla kilo o biraz yiyor düşünüyor.
 Eğer çok yiyemez başka nedeni - olumsuz pankreasın çalışmasını etkiler. Bu anlamıyla gelen yağlar remake çalışırken, genellikle sonunda pankreatit yol "fişleri" var, aşınma.
 Aşırı yeme kolelitiyazise yol açmaktadır safra kesesi, aşırı kolesterol çökmesi yol açar. Kolesterol karaciğer doğrudan nereden geldiğini, kan dolaşımına girer - karaciğer sirozu gelişimini tetikleyebilir ciddi vakalarda karaciğer yağlanması, yol açar.
 Böylece, aşırı yemek değil, sadece bizim görünümünü etkiler. Destekleyenler teorileri ve "Ben kendimi ben seviyorum" "Bütün şişman insanlar - iyi" ciddi sağlık düşünmek gerekir.
 Ve o kadar çok korku ile oldukça farklı nedenlerle gibi ekstra kalori almak - çok sınırlı miktarlarda tamamen tüketilmesi gereken bazı gıdalar vardır. Eğer fındık, yumurta ve tatlı bir sürü yemek değil neden size söyleyecektir.
 Neden yumurta bir sürü yemek değil mi?
 Standart kahvaltı çoğumuz kızartılır. Yumurta biz salata hazırlarken sık kullandığınız ve yumurta hamur işleri olmadan neredeyse tamamlandı.
 Bununla birlikte, büyük miktarlarda yumurta kullanımı zararlıdır. Neden yumurta bir sürü yemek değil mi?
 Birincisi, onlar ürünleri, alerjenlere bakın, böylece (bebek maması daha az alerjik yumurta sarısı kullanılması tavsiye edilir) çocuklarda dikkatle kullanılmalıdır.
 İkincisi, birçok bilim adamı yumurta çok fazla kolesterol içermesi ısrar, bu yüzden bir hafta en fazla 3 yumurta yenilmesi tavsiye edilir. Bu domuz yumurta ve üzerine haşlanmış yumurta ile ilgili değil, diğer taraftan, onun zarar ölçüde azalır.
 Üçüncüsü, en son, araştırmacılar yumurta çok sık kullanımı ve diyabet tipi iki gelişimi arasındaki ilişkiyi keşfetti. yumurta kötüye kan şekeri artacak olması.
 Ancak, yumurta, çoğunlukla farklı, daha gerçek bir tehlike vardır. Bunu Ad - salmonelloz. Bu yumurta bir sürü yemek gerekir nedeni budur, çeşitli "yumurta" yasaklamalar çok önemlidir. Minimumda salmonella bulaşma riskini azaltmak için, kesinlikle bazı kurallara uymak gerekir:
 - Yumurta pişirme önce su ve sabunla iyice yıkayın veya sirke ile;
 - Yumurta, en az 10 dakika kaynatılır edilmelidir;
 - Hala çiğ yumurta kullanma ihtiyacı, bu "taze" gibi olmalıdır hissettim Ham yumurta şüpheli kökenli kullanılması tavsiye edilmez;
 - Hasarlı kabukları daha atmak ile Yumurta.
 Tamamen hala değmez yumurta kullanımını terk - onlar bir besin sürü içerir: vitamin A, E, B3, B12 D, kalsiyum, kolin, magnezyum, fosfor, iyot, amino asitler ve antioksidanlar. Bir hafta, zihinsel aktiviteyi artırır bağışıklık geliştirir 2-3 yumurta kullanın.

 Neden tatlılar bir sürü yemek değil mi?

 Tatlılar dünyasını eziyet bir başka kritik konu. Neden bu lezzetli tatlılar bu kadar zararlı? Ne adaletsizlik?
 Glikoz içine düştükten sonra insülin düzeylerinde artış bir göstergesi - Tatlılar yüksek glisemik indekse sahiptir. Tatlılar hızla açlığı tatmin değil, aynı zamanda hızlı ve neden.
 Büyük miktarlarda tatlılar, kandaki glikoz konsantrasyonu artan kışkırtır. Aşırı glukoz ilgisizlik neden hiperglisemi tetikleyebilir, yorgunluk, depresyon tetikler.
 Aşırı glukoz da, vücudun tüm dokularına kan glukoz "taşır" hormon insülin neden olur. Bu tatlılar çok yememelidir bir başka nedenidir. İnsülin başka bir işlevi vardır sonra - bu proteinlerin ve yağların sentezini hızlandırır. Kaslar hasar görmüşse, bir kişinin kas hasarı vardır, insülin yağ hücrelerinin sentezi üzerindeki etkisi "yönlendirir." Ve aşırı vücut yağ ve fazla kilo bir sorun zaten yakın vardır.
 Buna ek olarak, tatlı psikolojik bağımlılığa neden olabilir. Obur kek veya çikolatalı bar hiçbir parçası o sadece mutlu olamaz gibi görünüyor. Aslında, bu bir efsanedir - ve olumlu duygular neden olabilir, bu hayatta hiçbir şey şey bulmalısınız tatlı bağımlılığı kurtulmak için.
 Çeşitli zararlı katkı maddeleri, boyalar, koruyucular, koyulaştırıcı modern tatlılar içeriği - Bir tatlılar çok yememelidir neden diğer güçlü argüman. Onlar olumsuz sindirim sistemi gastrit, pankreatit kolit, mide ülserine yol açabilir etkiler. Kötüye tatlılar cilt, saç ve tırnaklar üzerinde kötü yansıtır.
 Bununla birlikte, küçük miktarlar açısından yararlı bir tatlıdır. Ve az zararlı katkı maddeleri ile tatlılar tercih edilmelidir. İdeal olarak, bu tatlılar ve hamur işleri ev yapımı olmalıdır.
 Neden fındık bir sürü yemek değil mi?
 Ceviz farklı besin açısından zengin gıdalar olarak kabul edilir. Bunlar kalsiyum, fluorür, çinko, bakır, demir, kobalt içerir. Çekirdek ceviz ve fıstık ezmesi karaciğer hastalığı, ateroskleroz, kolit, hipertansiyon hastası anemi hastaları reçete. Yararlı Fındık hamile kadınlar ve çocuklar yemek.
 Bununla birlikte, günde en fazla 5 ceviz yenmesi tavsiye edilmektedir. Neden fındık bir sürü yemek değil mi?
 Birincisi, ceviz ciddi alerjilere neden olabilir - onlar bitki proteinlerine aşırı duyarlılığı olan insanları yiyemezsiniz çünkü.
 Bir hastalıkların sayısı için uygun Ceviz: sedef, atopik dermatit, egzama - ve hatta yiyecek alarak hafif bir tırmandığı onları neden olabilir.
 Olumlu etkisini arttıracak, ve tersi - - Hasar ceviz en aza indirmek için kurutulmuş meyve ve küçük bir miktar (günde en fazla 100 gr) ile kullanılması tavsiye edilir.
 Yumurta, tatlılar ve sağlık için tehlikeli ceviz bir çok atın. Bu ürünlerin Küçük porsiyonlarda, ancak, sadece faydalar getirebilir. Tüm ve iyi şans gibi biliyorum!