Kilo kaybı için limon Su
Kilo kaybı için suyu eritin
Kilo kaybı için su Egzersiz
Kilo kaybı için Maden suyu
Kilo kaybı için su içinde speller
Kilo kaybı için su ve tuz
Kilo kaybı için limon Su
Limon suyu ile su aşırı kilo karşı çok etkili mücadele. Vücut çay sindirim ve emilimi güç tüketir, ve su hemen sindirim sistemi geçerken sadece su değil, çay ihtiyacım alın. Ayrıca limon suyu karaciğer, safra fazla su ve böylece aşırı safra ve balgam gastrointestinal sistem temizleme, vücutta aşırı sıvı kurtulmak yardımcı olur ve tıkanıklık geçer tahsis yardımcı olur. Ama her gün limon suyu içmelisiniz ve temiz su 2 litre içmek için bu etkiyi elde etmek. ülser - gastrit ya da daha kötüsü olabilir - limon suyu mideyi tahriş ve büyük miktarlarda yemek eğer gerçeği.
Onlar sindirimi normalleştirmek için lif içeren Ancak, su, meyve ve sebze tüketilmelidir. Ayrıca salata sebze biraz limon suyu ile doldurun, ama küçük. Bir diyet limon suyu üzerinde başlatmak için, onun ilkelerini anlamak gerekir. Limon suyu ve saf su diyet birkaç çeşit tarif görebilirsiniz.
Ve sabah ısı temiz suya limon ekleyin. Sen limon küçük bir dilim kesmek ve o onun tüm besin "verdi" bir fincan koyabilirsiniz. Yaklaşık 7-8 am suyu içmek için tavsiye edilir. Gün mide-bağırsak sisteminde korunmuştur yağlar, parçalanmasını teşvik eder. Sen o yiyecek hakim olduğu sabah gastrointestinal sistem hızlandırır. Sen, çok hızlı su içmek 20 dakika boyunca yavaş yavaş içemem. bu vitamin ve minerallerin bir sürü de olduğu gün, deri ile birlikte yarım limon yemek, ve olabilir;
Yarım limon orta suyu sıkıştırın ve daha sonra saf su 200 ml ekleyin. Su tatlandırmak için, bal 5 gram koyabilirsiniz. Kahvaltıdan yarım saat önce içmek ve 20 dakika uyumadan önce yiyin;
Limon alın ve mikser deri, kağıt hamuru ve limon suyu ile karıştırın çünkü onu özlüyorum. Bu karışım, gün yarım karışımı kullanabilirsiniz, yavaş yavaş su ekleyin. Günde temiz su 2-3 litre içki;
Metabolizmayı hızlandırmak ve yemeklerden önce limon suyu kullanabilirsiniz mide suyu sayısını artırmak için. Suyu, 50 ml su, aynı miktarda seyreltilir ve yemeklerden önce 15 dakika iç. Bu 2-3 kat daha hızlı yiyecek peretravytsya, ancak bazı durumlarda mide ekşimesi olabilir;
Hepimizin bildiği gibi çok iyi vücut güçlü yeşil çay fazla suyu kaldırır. Bir dilim limon ve elma sirkesi 10 ml ekleyin Ama eğer, performansını artırabilirsiniz. Tercihen yemeklerle birlikte, küçük yudumlar halinde içki günde 3 kez yiyin.
Eğer gastrit varsa veya mide ekşimesi muzdarip, yukarıdaki tarifi vazgeçmek zorunda. Sen bal bulunan glikoz, sitrik asit olumsuz etkisini nötralize gibi bal ve şeker ile su içmek gerekir. Çünkü besin içeriği yüksek bu mideyi kuvvetlendirir ve hazmı artırır. Ama çok sıcak ise bal, yararlı özelliklerini kaybeder unutmayın. Sıcak suda bal ilave etmeyin, soğuk su içtiğiniz önce.
Gastroenterologlar her zaman tavsiye boş mide yemekten önce 30 dakika boyunca limon suyu ile su içmek. Bu sindirim sistemi uyarır ve daha iyi bir sindirim teşvik. Bu günde biriken toksinleri erimesi nedeniyle yatmadan önce su kullanılması tavsiye edilir. Eğer yatmadan önce su içerseniz - sıkmayın, suya bir yudum içilir. Yatmadan önce suya bir saat içmek önerilir Tabii ki, bu, sinir sistemini bozabilir ve daha sonra bir kitap okumak ya da film izlemek.
Akşamları limonlu su Özellikle önemli kullanımı yemek dürtüsü kurtulmak için. Su mideyi doldurur ve prosedürler hemen künt açlık temizlemeye başlar. Limon suyu da sinir sistemini güçlendirir, birçok mineral ve vitamin içerir. Eğer yatmadan önce 10-20 dakika su içmek değil, bu yüzden sinir sistemi heyecanlı ve uyuyamıyorum. Eğer bir doktora danışmak gerekir suyu ile su almadan önce unutmayın, o karaciğer ve bağırsak temizler ve kronik hastalık varsa - ilerleyebilir.
Kilo kaybı için suyu eritin
Bu su tipi damıtılmış pratik vücuda gereksiz olarak eriyik, su ve herhangi bir mineral ve diğer mikro-vardır. Ama, dayanıklılık artar metabolizmayı hızlandırmak, moralinizi düzeltir ve hatta kilo kaybı teşvik. Su midede dolgunluk hissi yaratır, açlık kaybolur. Bu yemekten önce bir camı 20 dakika içmek için bir günde bir litre su almak için tavsiye edilir. Sen noktasına sorunsuz suyu arındırır özel bir su filtresi satın alabilirsiniz, ancak tasarruf ve kendiniz pişirebilirsiniz. Su birkaç şişe yazın ve sonra dondurucuya koymak. Su tamamen eridiğinde - buz ortasında kalacak, ve karanlık olacak, bu şişede kalan suyu kirlenmiş olduğunu söylüyor. Bir şişe temiz su dökün ve gün boyunca içecek. Bu haşlanmış veya filtrelenmiş su kullanmak en iyisidir.
Kilo kaybı için su Egzersiz
En etkili egzersizler listesi aşağıda suda gerçekleştirmek için.
Vzmahyvanyya - uyluk ve kalçalarda arkasını tren. Boynundan havuza gidin ve daha sonra dönüş elinde her bacak kaldırma, öne doğru çekin kol. Eğer ilk gün eline alınamıyor Egzersiz, oldukça karmaşık, umutsuzluk yok olduğunu. Sonra, egzersiz komplike edebilir arka ve yan çırparak yoktur. Her yaklaşımın yavaş 10, 10 normal ve 10 çok hızlı 30 tekrarlar yapmak. Ayrıca çırparak uyluk geliştirmek. Eğer sırt düz tutmak gerektiğini unutmayın. Mümkün gereksiz sorunsuz egzersiz yapmak ve yüksek dayanıklılık geliştirecek zaman, etrafında eğim gövdesini yapabilirsiniz.
Egzersiz El - boyun geri dönmek dışında ayaklarınızı omuz genişliğinde tutun ve dizler hafif pidihnit. Eller başlangıç pozisyonuna dönecektir farklı yönlere omuz silkme - zahrebayte su, bu kaslar üzerinde yüksek bir yük oluşturur. Ayrıca çalışmada sırt kasları dahil. 12 tekrarlar 4 set yapın.
Su altında çalışan - uyluk ve kalça kasları geliştirdi. Yeni başlayanlar için, sadece dizlerinin yükselterek ve ileri silah çekerek, sessiz bir hızda gidebilirsiniz. Sonra sadece farklı yönlere kürek ve onları taşımak, ellerini çalışmalarına açabilirsiniz. Fazla 20 dakika su altında gittiğinizde, çalışmaya başlar. Tipik olarak, çalışan 5 dakika iki takım daha fazla çaba alır, bunu yapın. Bir hafta içinde sonuçları göreceksiniz, bacaklar ve kalça kasları gergin ve etkileyici olur.
Karın kasları - Sırtüstü yatarken, göğsüne dizlerinizi ulaşmaya çalışın. Diz çekerken nefes etmeyin. Mümkün olduğunca çok sayıda tekrarlar yapın.
Kilo kaybı için Maden suyu
Diyetin süresi - bir ay. , Yaklaşık 2-3 litre günde olduğu kadar gazsız maden suyu tüketin. İki hafta etkili bir vücut temizlemek ve metabolizma hızlandırmak için suya diyet kalori miktarını azaltmak. Zamanla, birikmiş yağ ayrıştırmak başlar, ve kilo düşecektir.
Kilo kaybı için su içinde speller
Komplo için hoş bir görünüm ısınmak için ellerini ovmak gerekir. Bardak etrafında ellerini tutun ve onların enerji cam propytыvaete gibi hissediyorum. Dilek Şu anda ve söylemek, örneğin: "Ben güzel ve zarif olmak istiyorum."
Kilo kaybı için su ve tuz
Tuz korumak eğiliminde olmasına rağmen sıvı kilo vermenize yardımcı olabilir. Altı ay içinde diyet ciddi kısıtlamalar olmaksızın, yaklaşık 6-8 kilo olabilir. Aşağıdaki gibi kullanılan suyun miktarını hesaplayın: 003 ile kilonuzu çarpın ve sıvı alımının bir günlük ücreti almak. 125 ° C de sıvı miktarını çarpın - Su rastvoryaemoy tuz miktarıdır. Tuzu 18 litre - - 225 gram £ 60, su miktarının tartılması.