Kış (her ne kadar bazı ülkelerde kış ve sonbaharda) - vücudumuzun soğuk ve yüksek hassasiyet bir süre. Bağışıklık azalır, ve en az bir kez vaktimiz var her üç ayda bir hasta için. Birçok kişi bu tipik soğuk dönem olduğunu düşünüyorum, ve onların sağlık bakımına özel ilgi ödemezsiniz. Amacıyla bazı hasta olsun vitamin veya özel damla, ama yeterince değil almak değil. Kış aylarında hastalık önlemek için enfeksiyondan önce hastalık şansı bırakmak için, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi hastalıklardan koruyacak birkaç kurallarına uymak zorundadır.


 Nasıl değil grip, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklara sahip hasta olsun?
 Kış soğuk algınlığı ve gribe karşı, tüm ilk yardım doğru, sağlıklı, dengeli beslenme ve düzenli gelir. Vücudumuzdaki antikorların sürekli sentezi, bağışıklık sisteminin sürekli yenilenmesini ve güçlendirilmesini teşvik. Biz bitkisel ve hayvansal kökenli gıda proteinlerinin doğru miktarda eklemeniz gerekir nedeni budur. Onlar sadece sentez sürecine yardımcı değil, aynı zamanda kan dolaşımını artırmak ve kemik gücünü artırmak. Protein 100 gram günde denge sağlamak için yeterlidir. Yağlar da olumlu vücudu etkiler. Bu günlük beslenme tereyağı en az 10-15 gram ve bitkisel yağ 20 gram eklenmelidir. Kuşkusuz, sonsuz vitamin ve besin kaynakları meyvelerdir. Bu canlı ve egzotik veya Sera değil hangi ülkenin meyvelerin en iyi kullanımı olduğunu hatırlamak önemlidir. Yani elma, mandalina, nar, Trabzon hurması odaklanmak yapmak. Faydaları, doğal meyve suları, özellikle domates ve nar getirecek. 
 Kış tür tabii cips, tuzlu kuruyemiş, soda ve, fast-food gibi çeşitli sokak gıdaların kullanımını terk etmek daha iyidir. Onlar hiçbir besin var, stok günlük doldurulan olmalıdır. Bunun yerine, süt ürünleri, et suyu ve sebze yemekleri ve pişmiş et yemek.
 Hastalık vazgeçirmek için hızlı tükenebilir vitamin ve mineraller eksikleri tamamlamak gerekiyor. en kolay yolu, her eczanede satılan bir multivitamin kompleksleri, koymaktır. Bu dayanır da askorbik asit olduğu önemlidir. Bu bağışıklık geliştirir, aynı zamanda vücutta gücünü ekler sadece.

 Grip - en tatsız hastalıklar soğuk dönemin biridir. Doktorlar herhangi bir hastalığın şeklinde yanı sıra diğer akut solunum hastalıklarından korumayı garantileyen bir grip aşısı, almak için tavsiye edilir. Son yıllarda aşı karşı, birçok eleştirmen olarak. Ancak, bunun kez grip aşısı en etkili aracı immunocorrective olduğunu kanıtlanmıştır. Bu sayede birçok ay boyunca hastalık unutabilirsiniz.
 Antik çağlardan bu yana hastalığın tıbbi infüzyon ve tentür korku biliniyordu. Kışın, doktorlar Ekinezya özü ve limon melisa içme, yanı sıra kalça, sarımsak, soğan ve limon gül tentür gibi bağışıklık sistemi araçları geliştirmek olanlar. Öneririz


 Kuşkusuz, aktif yaşam tarzı, bağışıklık sistemini geliştirir vücut üzerinde stresin etkilerini azaltır ve hastalığa karşı koruyucu alanını arttırır. Yorulmadan, ancak, sporda haftanın Deal. Vücut zayıflamış ve insan hastalıklara karşı mücadele için bir destek olmaktan ise, bağışıklık sistemi azalır. Spor zayıflık ve uykusuzluk sebep olmamalı - bu badoryty ve yüceltmek gerekir.

 Bu ipuçlarını takip ederek, sağlıklı ve neşeli bu kış olacak.