Isırma Tırnak;
Parmaklarınızla yalamak;
Yeme ya da pişirme önce ellerinizi yıkayın etmeyin;
Uzun ve sık sık video oyunları oynamak;
Şapkasız soğuk kış aylarında Yürüyüş, vb
Bu aynı zamanda hızlı bir şekilde kurtulmak olmalı kötü alışkanlıkları, kabul edilir, ya da seni yok edebilir. Tüm hasar ve bilgisayar monitörü ve (örneğin) menenjite neden olabilir soğuk rüzgar bizim ellerde olan mikropları ve radyasyon getirmek sonra.
Yani tüm bu gereksiz sınıfların kurtulmak nasıl?! En başa alalım!
Hızlı bir şekilde alışkanlıklardan kurtulmak nasıl 10 yöntemleri
İlk olarak, "hızlı" sözcüğünü tanımlamak izin, bu işaret eden, aksan daha yazılır nispeten kısa bir sürede en etkili aşağıdaki yöntemleri. Ancak, genel olarak konuşursak, hızlı olamaz kurtulmak alışkanlıkları, biz de konuşmak acil durum olmadıkça.
Bunun yerine sigaranın - çatlak tohumlarını başlar. Bir garip bir yol, ama oldukça etkili. Bu tohumların çok fazla değil, ama süreç içinde, eylem bir sürü yapmak için sağ elleri, dudakları, dişleri, vb süreç oldukça heyecan verici, oldukça iyi şair içen "kırılma" kesmeler edilir. Arzu Tohumlar siyah ve doğal kabuk satın almak.
Düşük alkoldür. İnsanlar alkol bağımlısı ise, almak ve bu onu kravat çok zordur. Bununla birlikte, tek bir tüketim kademeli bir azalma ile başlamak gerekmektedir. Daha önce 4-5 kez bir hafta içmek, bu frekans 3'e kadar azaltmak için deneyin, bir gün olsun ve alkol haftada bir kez, 2 çıkış. Bu rakam ile başa çıkacak zaman, bir gün azaltmaya çalışın, ve böylece bu kötü alışkanlıktan kendinizi disaccustoms posotenno.
Yeni bir hobi bulun. Bazen kötü alışkanlıkları herhangi bir hobileri yoksun görünmektedir. Peki neden yeni bir hobi bulmak değil. Bugün, toplulukların bir sürü şey (örgü, diyet, spor, otomobil, iş, vs.) ele geçirmek için. Neden zaman kaybetmeyin ve başkaları kendiniz için değil, aynı zamanda sadece yapabilirsiniz eğer, saçma bakım yapmak.
Müdahale eğitmen isteyin. Bazen güvendiğiniz kişiye ve kime size itaat yardıma ihtiyacınız çünkü Ayrıca oldukça zor, bu durumdan çıkmak için. Bu baban / anne, kocası veya karısı olabilir. Eski almak için, sizin için dikkat etmelerini isteyin gerekir. Yani, büyük olasılıkla, onlara kızgın olacak, ancak bu tür duygular zamanla şükran değiştirildi.
Kötü alışkanlıkları bırakmak için motivasyon bulun. Motivasyon - Harekete ve hayatlarında bir şeyleri değiştirmek için zorlayan bir faktör ama başka bir şey değildir. O bile eski kuralları ve gelenekleri değiştirebilirsiniz. Eğer kötü bir geçmişe sahip değiştirebilir ve meşgul ne için, düşünün. Çoğu insan çocuk, eş ve sevdiklerini maksimize etmek motivasyon var. Eğer hala oldukça genç bir adam iseniz, o zaman büyük olasılıkla kötü alışkanlıklardan kurtulmak sürece, sizi atacağım motive kız olmak.
Onların alışkanlık sonuçlarından en öğrenin. Bir kural olarak, nadiren bazı alışkanlıkları neden olabilir tüm sonuçları hakkında bilmek. Örneğin, sigara - böylece herkes akciğer kanserine neden olabilir anlıyor. Ama ne?! Nasıl oluyor?! Birkaç kişi farkında. Ayrıca yüksek oranda tehlikeli işgalleri sırasında geliştirmek tüm hastalıklar hakkında bilgi ve ayrıca her hastalığın gelişimini keşfetmek için tavsiye edilir. Yani, kabaca konuşma, durmuyorsun eğer hissedeceksiniz tüm acıyı hissetmek için. Korkunç resimler ve metin, beyin çalışmaları tekrar dokotytysya ne düşünmek yapacaktır.
Kaç yaşamak istiyorum sayın! Bir önceki paragrafın devamı: Eğer ölecek ne iyi bir anlayış trezvyt. Sonuçta, herhangi bir hastalık zamanı vardır, ve tedavi olmadıkça sonra kişi, ölür. Hatta zaman gerekli yardımı sağlamaması halinde ölebilir zehirlenme. Eğer bir hasta eğer mümkünse hastalıkları yaşamak gibi prikinte göre. Hafta, ay, altı ay mı?! Onun alışkanlığı için ölmeye hazır değil?! Ben sanmıyorum!
Posperechaytesya para büyük bir meblağ. Ayrıca finansal durumu çok iyi ya da çok tehlikeli olmayan insanlar için iyi bir teşvik. Bir noter yürütür, onu imzalamak, bir makbuz oluşturun ve akraba ya da iyi bir arkadaş verir. Bu belli bir süre içinde bu kişiye filanca miktarı vermek zorunda ne konuşmak gerekir. Ve Oral devam - Keşke (örneğin) sigarayı bırakmayı değil eğer.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için bir plan yapın. Bu durumda, acele ve düşüncesizce hareket edemez. Alkolizm, sigara ve diğer kötü alışkanlıkları - değil çok fiziksel olarak ahlaki bir uzun ve ciddi bir tedavi gerektiren ciddi sorunlar vardır.
Onların alışkanlığı alternatif bulun. Bazı alışkanlıklar - bira ve benzeri içecekler - Tütün gibi alternatifler, yerine yerine güçlü alkol elektronik sigara kullanılabilir vardır. Alternatif onların bağımlılığı ile başa çıkmak için başlamalıdır ilk adımlardan biridir.
Umarım senin olumsuz alışkanlıkları kurtulmak isteyen ve bir online dergi bu ipuçları Vse-Sekrety.ru gerçekten yardım umuyoruz! Ayrıca, kötü alışkanlıkları ile ilgili kendi yollarını varsa - sadece ortak çabalar evrensel ölçekte sorunu üstesinden gelebilir, çünkü yorumların onları paylaşın lütfen!