O kadar farklı psikologlar, doktorlar ve diğer meslek öneririz. Erken yatmaya En çağrıları, birileri, birileri hiçbir anlamı Ayurveda bilgisine atıfta sağlıklı yaşam için ciddi bir gerekçe olması muhtemel olduğunu kanıtlıyor. Yani, kendi deneyimlerine dayanarak, ben yüksek dereceli lezyonlar için aşağıdaki faktörler keşfetti.
Bildiğiniz ve uyku için yapmanız gerekenler.
Yeni başlayanlar için, uyku ne olduğunu bulalım. COH - bilincimiz dinlenme ve fiziksel ve zihinsel enerjiyi kurtarmak için vücudu engeller bir durum. Hem yapmak önemlidir. Ama uyku fazı farklı bizim bilinçaltı enerji bu iki tip doldurmak için izin verir. Fiziksel enerjisi çok hızlı bir şekilde doldurulur ve bu bir ya da iki saat için yeterlidir. Vücut artık kullanıma hazırdır.
Ama duygusal deneyimleri ile ilişkili psişik enerji, dersler, bilgi ve anlayış, yeni dizi, ciddi ayarlama ihtiyacı. Uyku sırasında, bu tür ince yeni kamu bilgi edinme, her zamanki rutin ve programları (bitkiler ve derinlik ayarları) yeniden programlama, (bir bilgisayara karşılaştırılabilir) bilinçaltının o ikmal sabit diskte bilgi güncelleme gibi birçok önemli süreçler var Enerji organları, vb.d. Bu çok önemli ve enerji yoğun bir süreç olduğunu, bu iş Bilinç bilinçaltını ve bilinç üstü dahil. Ve dönüşüm tamamlanması için tam olarak tüm süreçleri uygulamak için yeterli zaman olmalı. ) (Bu arada, bazı insanlar için norm çalışma gününün sonunda olmasına rağmen kritik zihinsel enerji kesintileri doldurma basit bir örnek bilinç olduğunu)) Yani bizim şartları ve uyku evreleri, bu süreci yardımcı ve engel olabilir hem onların. Ritimler yatmadan ihlal ederse, daha sonra belirtilen çalışma kaçınılmaz bir fiziksel gerektirdiği ruhsal enerjinin, ağır kayıplar ile gerçekleştirilmektedir. Yani sabah bir kişinin kendi girişi, tersine, canlılık kaybı hissediyorum ya da olabilir.
Şimdi başarılı döküntü amacıyla analiz edelim.
İlk faktör - uyku ne kadar istiyorsunuz?
Ben bu değeri sabit olmadığını söylemek zorundayım, tüm bu bağlıdır. Yani bir önerme olarak ona bağlı alamadım. Yani 8 saat gibi, uyku için kendilerini kesinlikle ayarlanan zaman icat gerekli değildir. Aksine, günde erkek vücut yeterli uyku 5-7h için tüm bu faktörlerin kullanışlılığı verilen. Bir veya iki saat daha fazla kadın için. Bu yeni bilgi (piznavalnistyu ve duygusal) süreçleri ve çocuk doğurmak için hazır kadınların büyük duyarlılık nedeniyle. Erkek ve kadın enerji kimse))) iptal
Bunu belirlemek için, kendi durumuna gözlemlerin bir günlük tutmak gerekir. Her kişi kendi biorhythms bireysel ve benzersiz var !!! Sadece fark ve onun doğası sürekli ritmini alabilirsiniz duygusal ve fiziksel durumlarını kontrol etmek başlayarak. Biz fiziksel yorgunluğa dikkat etmek gerekir - bu da duygusal yorgunluk üzerine, kas tonusu ve sesi tendon (iş eklem cihaz gövdesi) zayıflık olarak kendini gösterir - gelecekteki eylemler sevinç duyguları olmaması artı sinirlilik bir anlamda kendini ve hassasiyeti düşük.
Bu göstergeler norm önemli ölçüde azaldığı izlenir sonra - uyku için hazırlık aşamasına geçmek için zamanı. Sen uyku ve dinlenme için kendi saatlerini bulmak zorundadır. Bu, hem enerji geri kazanımı maksimize edecek. Vücudunuzun tepkisini fark öğrenin, onu hayal kırıklığına uğratmadı. Ancak, en az bir kez net işgücü rejimi iseniz, tam dinlenme gerekli üç gün içinde herhangi bir olay.
Vücudun Biorhythms etki yaratmak Açık - sezon, çekirdek faaliyetlerinin türü, ritüeller duygusal enerji çevredeki insanları ve çevreyi, gıda kalitesi doldurun.
Üçüncü faktör - uyku ve uyanma için hazırlık.
Bu geçiş dönemi ve çok önemlidir. Doktorlar hep, yatmadan sakin aktivite öncesinde egzersiz tavsiye duş almak, kefir veya süt içilir.
Bu aşama biz gecenin gelecekteki devletler için bir yol izi önemlidir. Doğa ritimlerine (alfa ritimleri) için gerekli olan süre için kendinizi kurma. , Evrenin sırlarını bize iç dünya açık üç dünya arasında başarılı bir geçiş programı kendimizi izin. Bu trance denir. Bir kişinin tamamen bilinç dışı edilemez hangi trance Bu kolay seviyede. Bu durum böyle biz monoton çalışma çeşit meşgul olmuştur olduğu gibi günlük aktiviteler, oluşur.
Ayrıca uyanış durumuna önemli. Hiçbir şekilde, çalar saat dahil çığlık, keskin atlama tavsiye ailesi ve bağırarak hakaret uyanmak değil. Bu ertesi gün üzerinde silinmez bir iz, ve bu nedenle gelecekteki yaşam getirir.
Dördüncü faktör - en önemlilerinden biri.
Eğer bu hayalleri ve hedefleri ile ilişkili seviyor musun. Bu tamamlamış ya da enerji her zaman kaybedersiniz bağlıdır. Adam - sevdiği ne yapıyor, enerji üretebilen bir reaktör. Bu durumda, o zaman ilham ve minimum enerji bedeni tüketir. Bu durumda, uyku asgari saat içinde iyi verimliliğini korumak için. Böyle 1000'den fazla yapılan keşifler ve gelişmeler, iki saat boyunca 20 ile 80 yıl arasında düştü Nikola Tesla, yaratıcı, coşkulu kişilikleri, pek çok örnek vardır.
Bir kişi sabah kalkar ve o ihtiyacı olduğunu bilmiyordum Eğer, otomatik olarak söz ruhu durumunu itecektir - Bugün uyandım neden?
Kendinize hayallerinizi götürecektir hedefleri değildir. Nitekim, bu adam, hayvanlar aleminin, yaratıcısı ve bunun yaratıcısı farklıdır olduğunu. Yaşam hedefleri olmadan, otomatik olarak vücudunuzu yok.
Atanmadan hakkında unutmayın. Kadın - ilham kaynağı, insanın yaratıcısı. Eğer bu takip ederseniz, onun doğum programı karşılamak, enerji tam olarak her an gelmeden, bloke edilir.
Beşinci faktör - Doğru beslenme.
Vücudumuz iyi yağ ve benzin dökülerek motor vardır, aşırı ısınmasına değil ve düzgün çalışmıyor uzun ritimleri straying ve değil. Biz diyet temel mineraller ve vitaminler ikamet uygun alanı içermesi gerektiğini bilmeniz gerekir. Onun işleme ve Öde sindirim sistemi fiziksel enerji küçük bir miktar gerektirir yemek yemek tavsiye edilir. Gıda florası çabuk sindirilir ve hızla toparlanmaya sağlamak. Sindirim sırasında düşmanları - çok iyi yapılmış ürünler, normal asit dengesini korumaya yardımcı, bakteri oluşumunu önler. Uzun bir süre için Et sindirimi ve sindirilme kalori büyük miktarda almak. Örneğin, domuz yemekten sonra sadece beş ya da altı saat yol açacaktır. Bu fındık ve kuru meyve diyet, onlar maddelerin büyük bir kompleks içerdiği gerekli. Uzun ve mutlu bir hayat sağlamak için kimyasal ürünler ve su çeşitli diyet icat tutulmalıdır. Kaynak suyu yaşam iki litre diyet dahil en az yarısı.
çeşitli mineraller içeren meyve, sebze ve gıdaların dengesi de önemlidir. Genellikle karşılıklı gıda doğru giderse gibi, birbirlerini söndürmek yarar karışımı, ancak sonuç kullanın. Örneğin, anemi önerilir zaman yüksek demir içeriği, ama biz neredeyse tamamen kalsiyum emilmesine tarafından nötralize süt ile yemek hangi bir karabuğday diyet kullanmak için. Yani bu gıda sonucu düşük olacaktır. Bu ürünler, zaman içinde bölünmelidir.
Altıncı faktör - bütünsel bir aura (aura).
Çok sık bizim byoobolochky hasar utekanyyu enerji israf katkıda bulunmaktadır. Adam uyku kurtarmak için çalışır, ancak bir kevgir gibi aura, hangi aracılığıyla içeriği akar, çünkü bu, yeterli değildir. Kurtarma biyo bir kişinin olumlu düşünme, başarılı insanlarla iletişim, kelime mat sınıf enerji uygulamalarının eksikliği, yoga, qigong, namaz, kronik hastalıklar ruhsal durumunu geliştirme, hiç sigara, alkol - bir taşı. Çoğu insan, şimdi hayatta kalmak için yarışta yer olan stres sürekli devlet duygu, çok acele çok tahriş yapmak eğilimindedir. Bu tür devletler bэtta ritimler denir. Bunlar enerji bağlantıları bütünlüğünü yok, nedeniyle doğa ile kesilmesi kalıcı kaçak elektrik, vücudun güçlü zayıflamasına yol. Bu nedenle, gerekli koşul durumlarını kontrol etmek ve eğitmek öğrenmek için önemlidir değil genellikle hiçbir yerde çalıştırmak üzere.
Bu da incelenmesi gereken bir üç boyutlu bir konudur.
Yani iyi bir uyku için, özetlemek gerekir:
1. Hayatınızın amacını belirlemek ve amacını takip
Ritmini bul 2.
3. yapmak şeyler size hayalinizdeki lider, (iş) aşk
4. diyet kontrol
5. devlet ve çıkış uyu öğrenmek
6. özelleştirilmiş sağlıklı yaşam tarzı, farklı ruhsal ve fiziksel uygulamaları yapıyor, onun aura geri
Hayat mutlu olalım!