30 kilogram ağırlığında ağırlığını dayanabilecek uzmanlara göre, sağlıklı saç. Ancak, her kadının gerçekten sağlıklı saç ve güçlü bu yüzden onların köklerini övünebilir.
 Durum saç kış sezonunda fark kötü. Vücut eksik vitamin ve şapka derisi nefes izin vermez, çünkü bu olur. Son zamanlarda tarak veya saç yastık sol fark etmeye başladı, o onları güçlendirmek için tedbirler almak yararlıdır.
 Saç bir çok şey yapabilir sağlığı hakkında "demek". nedeni ilk vücut, beyin ve kalp gibi hayati organlara gelen besinleri dağıtır olduğunu. Cilt ve saç "kalıntıları" bulunmaktadır. Alkol, duman donuk ve zayıflamış saç bak ve fast food kişi yiyor. Bir diyet üzerinde oturan güzellik ve saç tutmayın, gıda kendinizi sınırlamak. Bu durumda, eczanelerde satılan vitamin yardımcı olacaktır. Ancak, ideal bir gıda vitamin elde etmektir.


 Eğer saç, mat, kuru ve kırılgan olduğunu fark etmeye başladı Yani, her zamankinden daha fazla düşme, parlaklığını kaybetmiş ve kepek var - büyük olasılıkla vücudunuzun yeme havuç ve diğer portakal bunu yapabilirsiniz stok Ekle A vitamini eksikliği yaşanıyor meyve ve sebzeler. En iyi bitkisel yağ, az miktarda havuç suyu sindirilmiştir. Selenyum eksikliği ile Donuk ve vzъerosheno saç bakmak. Diyet karaciğer, yumurta, deniz tuzu ekleyerek yapabilirsiniz bu iz mineral gövdesini ekleyin.
 Çok hızlı saç B2 vitamini eksikliği ile yağlı ve hryazneyut olur. Bu konuda hiçbir şans iseniz, buğday unundan tahıllar, ekmek kullanarak durumu düzeltebilirsiniz.
 Lupu ve kaşıntı vitaminler B6 ve PP bir eksikliği olan kişilerde ortaya çıkabilir. Ekmek, et, süt, karaciğer tüketimi yardımcı olur.
 Kırılgan saçları önlemek için çinko, yeşil sebzeler, domates, pancar zengin diyet gıdalar dahil. Onlar selenyum ve iyot bakımından zengin olduğu gibi, aynı zamanda, balık ve deniz ürünleri yardımcı olacaktır.
 Et tavşan, domuz ve sığır eti ve silisyum (kereviz, süt ürünleri, yeşil soğan, ayçiçeği tohumu), ve özellikle folik asit (portakal ve yeşil yapraklı sebzeler) bulunan Magnezyum hızlı saç filizlenmiş isteyenler yardımcı olacak .
 Yemeklerinizi dengeli ve sağlıklı gıdalar tercih, ama saçlı sorun hala varsa, sebebi şampuanlarda yalan olabilir. Aksi takdirde kepek alma riski nedeniyle, sık sık bu temizleyici değiştirmeye çalışın. Şampuan seçimi, saçınızın tipini düşünün. Normal 2-3 gün yıkama, yağ sonra zhyrniye - ertesi gün, ve bir hafta boyunca temiz ve kuru bak.
 Nadiren bir saç kurutma makinesi, curling, maşa kullanın ve sabitleme için araçlar gibi deneyin. Ve bir kez saçlar için haftada bir "şımartmak" saç maskesi.
 Güzel ol!