Meme endokrin ve üreme sistemleri, yorucu diyet ya da kadın vücudunun belirli fizyolojik özelliklerinin sorunu da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle için küçük olabilir. Cerrahi olarak radikal yöntemler her çözülmüş değil iken herhangi bir durumda, küçük meme birçok sahipleri, hayalini büyütmek. Ve haklı, bağımsız bir kompleks egzersiz ile birlikte geleneksel tıbbın kanıtlanmış yöntemleri kullanarak meme büyüklüğü bir artış elde etmek için. Yani, evde meme artırmak için nasıl anlamaya çalışın.
Halk hekimliğinde referans kitapları her türlü genellikle şerbetçiotu kozalağı büstü kullanımı infüzyon artırmak için sunuyoruz. Daha sonra, 7 saat içki, hop kaynar su bardağı başına bir çorba kaşığı oranında bu darbelere demlemek infüzyon yarım fincan yemekten yarım saat önce almalıdır. Bir kadının vücudunda hormonal değişiklikler neden olur ve meme "içerik" neden fitoöstrojen alımının - şerbetçiotu kadın seks hormonu analogları, çünkü bu yöntemin etkinliği, hatta Mammoloji teyit edilir. Eğer büstü bu yöntemi artırmak istiyorsanız Ancak, bağlı hormonal seviyelerde değişiklikler vücut üzerinde olumsuz etkileri önlemek için doktorunuza danışmalısınız.
Yapılan fitoöstrojen ve çeşitli kozmetik ürünler bazında böylece metabolizmayı hızlandırarak, göğüs tıkanıklığı etkinleştirmek büstü artırmak için. Gerçekten meme şişme bu ilaçları kullanırken, ancak sonra kabul fesih orijinal şekline ve boyutuna dönebilirsiniz.
Meme Masaj Bunu artırmak için çok etkili bir yoldur, ama iyi önleyici kanser değil sadece. Bu masaj Teknisyeni çoktur, ve kendi tutabilir. Geleneksel tıp silkiness ve elastikiyet sağlamak ve bu prosedürlerin bir ay sonra daha gür göğüs yapmak mümkün cilt bira köpük, içine masaj ovmak için önerir. Geceleri gibi sürtünme yapmak Özellikle üretken.
Kadın sağlığı ve evde meme artırmak için güzellik en etkili yolu alanında en uzman doğru beslenme ile birlikte egzersiz özel sistemlerin uygulanmasını düşünün. Evde olabilir büstü artırmak için egzersizleri yapın, ama mümkünse, profesyonel bir eğitmen ilk temas her zaman iyi egzersizleri tek bir kompleks belirlenmesine yardımcı ve vücudunuzun özelliklerine göre sağ menüyü yapmak için.
Alıştırma grubu başlangıcında ve gıda alımı, özellikle protein artırmalıdır. Egzersiz ve dinlenme değiştirilirken kasları büyümeye beri en iyi, bir hafta 15-20 dakika bir gün için 3-4 kez ücretli.
Temel egzersizleri düşününHacmi ve sesi veren göğüs ve muhteşem bir görünüm artan, büstü yükseltmek için tasarlanmıştır.
Yalan 1. Dumbbell bench press. Sırtüstü yere yatın, göğsünüze halter basın. Yavaş yavaş kaldırın ve orijinal pozisyonunu çevirin. Bu 8 kez 3 set gerçekleştirmek için en iyisidir. Sen küçük dambıl ağırlığı ile başlayabilirsiniz, daha sonra ağırlığı giderek artmalıdır.
Katta 2. Şınav. Dahası, iyi durumda göğüsler tutmak ve için katta en az 10 kez şınav gerçekleştirmelisiniz, bunu artırmak istiyoruz. Ancak, yavaş yavaş yük artırarak, olabildiğince, vidzhymaytesya çok yapamıyorsanız. Egzersiz diz çökmüş ya da böyle bir sandalye gibi, yüceliğin yaslanmış, şınav yapıyor, basitleştirilmiş olabilir.
3. duvarı Spin. Eğer katta-up itin duvardan yapmaya başlayabilirsiniz yaparsanız Bu egzersiz, önceki zor kolaydır. Duvara karşı avuç içi dinlendirin ve şınav yapmak Daimi. Yaklaşımların çoğu 3-5 egzersizleri en az 2 dakika her yapın.
Bir oturma pozisyonunda ağırlıkları ile 4. Egzersiz. Sırtınızı düzeltin, bir sandalyeye oturun. , Dambıl ile dirsek kollarınızı bükün göğsüne için yüzüne ve halter için dirseklerinizi itin. Yavaş yavaş dirsek almadan, elinde dambıl ile el yetiştirilmiş, daha sonra orijinal konumuna geri döndü. 8-10 2-3 setleri yapın. Zamanla, yük arttırılabilir.
Barda 5. yüksekliği. Tıpkı olabildiğince duvar çubukları veya kiriş üzerinde asılı. Bu göğüs kasları ve sonuç konsolidasyon germek yardımcı çünkü bu egzersiz kuyu tamamlama kompleksi yapacak. Alternatif olarak, sadece elinde oldukça ağır halter soyundan tutan, bir süre durabilir.
Yani basit egzersiz sonunda artan büstü etkisine yol açabilir. Tabii ki, yeterli çaba gerekiyor, ancak sonuç kesinlikle buna değer olduğunu!