Her kadın güçlü ve bereketli saç övünme istiyor. Tabii ki, TV gibi, İnternet - her yerde reklam, model olarak - güzellik lüks saç sahiptir. Ben bu kızların en azından kötü ve hatta çok daha iyi bakmak istiyorum. Birçok kadın en pahalı para harcamak nedeni budur (göre, yüksek maliyeti yüzünden çoğu zaman ortalama kalite) Maskeler, Balsam, klimalar ve şampuanlar, ama benim için hayal kırıklığı er ya da geç eline kolaylıkla: hala her zamanki bakım ve kozmetik farklı yeterince saç değil parlaklık ve hacim olabilir lütfen. Ve soru: ne yapmalıyım, nasıl kırılgan ve mat saçları ele ve saçlarını düzeltmek için?



 Sadece özel sistemler veya basit ürünler gerektirdiği farklı maddelerin yeterli sayıda sağlamak için dengeli ve zararlı maddelerin (örneğin, hiçbir doymuş yağ) diyet ve vücudunuzun yoksun takip oldukça kolay zayıf saç sorunu çözün.

 Ne almalıyım?

 Bir vitamin ve minerallerin çeşitli çok, sadece saç güçlendirmek ve onların durumu ürünlerinde bulunan iyileştirmek için almak gerektiğini anlamıyorum, ve hangi sadece karmaşık ya da takviyeleri ile "üretecek. Neyse ki, bilim uzağa saç gerektiğini söylemek oldukça kolaydır ilerlemiştir. Ve onlar AB C ve E saç büyüme bu "gruplar" bağımlı görünüşünden olan vitamin ihtiyacı. Ancak bu vitamin eksikliği, saç kaybı, aynı zamanda kepek ve erken gri saç oluşumuna sadece yol açabilir! Bunu önlemek için, bu adımları gerekli vitamin anlamak için gerekli.
 Tiamin (B1). Tiamin sinir sistemini etkiler. Migren, uykusuzluk, kas güçsüzlüğü, nefes darlığı sıkıntısı olduğunda. Olası kardiyak aritmiler ve iştah kaybı. Şimdi nüfusun çoğu şu veya bu şekilde kahve içenlere, alkol ve çay özellikle başka B1 vitamini eksikliği hissediyor. Domuz, sığır, kümes hayvanları (yanı sıra yumurta sarısı) ve karaciğerde İçerdiği. Vejetaryenler portakal bile bira, buğday filizi, brokoli, kuşkonmaz ya da fasulye gelen maya vitamini alabilirsiniz!
 Riboflavin (B2). Riboflavin metabolizmasını etkiler. Deri, saç yardımcı olur ve çivi çok daha iyi absorbe ve oksijen sağlayan kendi anlayışına katkıda bazı maddelerin oksidasyonunu etkiler, normal büyüme ve saç sağlığı için gerekli olan bir bütün olarak hücrelere oksijen teslim.
 Niasin (B3 PP). Nikotinik asit, kan dolaşımı etkiler. Bu saç gücünü artırır. Bir koenzim varlığında saç büyümesini uyarır. Erken gri saç sonuçların olmaması.
 Pantotenik asit (B5). Saç büyümesini uyarır, anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Bu nedenle hızlandırılmış yara iyileşmesi.

 Piridoksin (B6). Bu son derece önemli bir vitamindir. Beynin ve bir bütün olarak sinir sistemi üzerinde etkisi fark onun eksikliği. Ayrıca, vitamin eksikliği deri hastalıkları riskini artıran, kan damarları kesintiye zaman. Kafa derisi üzerinde onun tarafından Temsil: sıkıntısı B6 kaşıntı ve kepek görünür.
 Biyotin (lH). Biotin eksikliği, aşırı terleme, anemi ve saç dökülmesine neden olabilir. Birçok gıdada.
 Folik asit (B9). Bu vitamin saç büyümesini uyarır. Birçok gıdada Bulundu.
 Vitamin B10. Sadece B9 ile birlikte etkilidir. Ve saç pigmentasyon Sorumlu onların büyümesini uyarır.
 Retinol, (A). Retinol yağ bezlerinin ve saç büyümesini etkileyen, saç yapısını geri yükler. Kuru ve kırılgan saçları geri yükler. Eksikliği kırılgan saç, saç kaybı, parlaklık kaybı, kepek oluşumuna yol açar. Sadece yağlar erir, böylece daha iyi retinol ile ürünler bitkisel yağ ile kullanmak için.
 Tokoferol (E). Oksijen ile doymuş kanı yardımcı olur ve bağışıklık sistemini etkiler. Bu vitamin altında Saç daha parlak ve hacimli, UV ışığına daha az duyarlıdır. saç kaybına yol açan dezavantajı.

 Askorbik asit (C). Kanlanma ve beslenme saç Katıldı, saç kaybını azaltır.
 Vitamin F. Bu vitamin, kolesterol arter duvarlarında inşa önler, saç dökülmesi ve kepek oluşumunu önler. Diğer vitaminler emilmesini ve bir katalizör olarak hizmet eder.

 Eğer saç için başka ne gerekiyor?

 Tabii ki, bazı vitaminler az. Gerekli farklı eser elementler:

 demir;

 silikon;

 magnezyum;

 çinko;

 kükürt;

 selenyum;

 fosfor;

 potasyum;

 iyot.


 Tabii ki, herhangi bir iz özel sistemler kullanılarak elde edilebilir. Genellikle, daha iyidir. vitaminler ve eser elementler ile, belirli gıdaların zenginliğine rağmen, çoğu ısı işlemi ile yok edilir, bu olgu. Bunun bir sonucu olarak, ürün içinde bulunan tüm vitamin da% 20 - iyi bir sonuç. Ama genellikle günlük gereksinimi için yeterli değildir, ve modern insan her zaman sık sık yol sandviç veya herhangi bir abur cubur kesmek zorunda beslenme için zaman ve fırsat yoktur.
 Eğer vitamin kompleksi karar verirseniz, en yakın eczaneye çalıştırın ve renkli bir kutu satın almayın. Her şeyden önce, bir doktoru görmek, ama o doğru uygun kompleksi bildirmeniz gerekir hangi vitaminler belirleyebilirsiniz. Ayrıca, her zaman saç sorun görünümünü etkileyen eksikliği hastalıkları, çoğu hastalıklar ile ilişkilidir. Örneğin, daire olabilir. İyi doktora başvurmalıdır ilk etapta saç sorunları da dahil olmak üzere, herhangi bir sorun tespit zaman nedeni budur. O ya da daha iyi hissedeceksiniz sizi ve bireysel diyet yapmak bile vitamini kompleksi belirlemek veya ilgili sorunları kurtaracak herhangi bir ilaç, şu söyle.