Besin eksikliği genellikle saç düşmesini başlamak ile, kırılgan ve kırılgan hale elastikiyetini ve parlaklık kaybetmek. Saç büyümesi, hızlı, yoğunluk, kuvvet ve yaşam parlaklık için gerekli vitaminler ne bakalım.
Sağlık bukleler için en önemli vitamin - Vitamin A (retinol). Bu parlaklık ve gücü gereklidir. Bu vitamin zararlı ultraviyole ışınlarından kilitler saç büyümesini uyarır korur. Bu şeritlerin nem dengesini ve elastikiyetini korumasına yardımcı olur, çünkü Özellikle A vitamini gerekli kuru saçlar, olduğunu.
Ama vücutta bu vitaminin aşırı saç kaybına neden olabilir. , Masa karaciğer tereyağı ekleyin, siyah kuş üzümü ve biber, yeşillik, lahana yalın retinol, kendilerini sağlamak.
E vitamini (tokoferol) - böylece saç köklerine besin akışını artırarak, kafa derisi kan dolaşımını artırır. Saç büyümesini artırır ve saç nemli ve elastik kalmasına yardımcı olur. Tokoferol keratin üretimi, saç yapıtaşlarındandır aktif katılır. Özellikle E vitamini yağlı sebore ve kepek muzdarip insanlar için önemlidir. Bu önemli vitamin eksikliği, saç köklerinin beslenmesini bozulan gibi, kötü büyümeye başlar.
bitkisel yağlar ve fındık - E vitamini başlıca kaynakları. Ayrıca, yulaf ezmesi ve yumurta sarısında zengindir.
Bu vitaminin eksikliği ile C Vitamini genellikle aşırı yağ saç tellerini uyuşuk hale görünür, saç gri çok daha erken dönem açmak için başlar.
B vitaminleri, ipliklerini güçlendirmek köklerine oksijen akışını artırmaya yardımcı ve saç büyümesini teşvik. Bu vitaminlerin temel kaynakları - süt, maya ekmek, kepekli tahıllar, karaciğer, yumurta, muz ve birçok sebze.
C vitamini kılcal, böylece güçlendirilmesi ve besleyici saç folikülleri geliştirir. Askorbik asit eksikliği hızlı saç ince dışarı olacak ve parlaklığını kaybetmeye. Bu vitaminin içeriği Liderleri - narenciye, kivi, deniz topalak yağı, gül.
Şiddetli saç kış ve ilkbahar aylarında sağlıklı saç ve güzellik için vitamin almalıdır.
Tüm gerekli vitaminleri saça birkaç kez Haftada sağlamak için, tüm vitamin ve mineralleri içeren bir nemlendirici maske uygulayın.