Her gün özel kozmetik, krem, bir dizi kullanarak cilt bakımı ve boyun unutun. boyun da açık bir alandır ve dikkat gerektirir. Bakım, masaj, maske, jimnastik içerir. Eğer o zaman yirmi beş yıl kırışıklıkları görünebilir, boyun için umurumda değil boyun cilt, çok hassas ve duyarlıdır. Aslında nedeniyle boyun yüzünde yağ dokusu eksik ve sırt kasları daha hızlı zayıflatmak olduğunu.



 Eski Mısırlılar esneklik ve zarafet boyun korumak için, başın şiddeti vardı. Uyku veya iki yastık yalan aşağı yalan alışkanlığı kurtulmak gerekiyor, hatta bu genç kırışıklıklar boynuna görünmeye başlar. Ama alışkanlık alışkanlıkları ve güzel ve esnek boyun ona uygun bakım vermelidir korumak için. Üç ay içinde size boyun kendi çabaları ve bakım sonuçlarını alacaksınız.

 Senin boyun için günlük bakım

 boyun zamanki soğuk su yıkanmış ve su ve limon suyu ile yıkadıktan sonra, daha sonra cildi yumuşak ve esnek olacaktır durulama olabilir. Cilt kuru ve solmaya eğilimli iseniz, hassas ciltler için özel araçlar kullanmak gereklidir. Bir duş aldıktan sonra, deriye masaj yüz ve boyun ovmak için besleyici krem ​​koymak. Sonra yavaşça fazla yağ biriken boyun ve çene ellerini pat, bir hafif masaj yapın. Akşamları temizlik insanlar boyun hakkında unutmayın zaman.

 Boyun jimnastik

 Basit jimnastik hareketleri kahvaltıdan önce veya iş yerinde sabah her gün yapılabilir. Her egzersiz üç veya dört kez ve forma artırmak için her gün yapılır. Egzersiz yapınız.

 Masada otururken, masanın üzerinde dirsek koymak, o yumruk çene desteklemek için gereklidir. , Boyun kasları zorlayarak, başınızı öne eğin güçlü muhalefet eller üstesinden gelmek için.

 Eller tapınaklar bunları uygulayarak hareketi engelleyen sağ baş eğin ve sol.

 Silah direnç sağlayan, kilit başını elleri Stsepyte ve geri başını eğme.

 Sağa ve sola Povarachyvayte kafa, omzunun üzerinden bakmaya çalışın.

 Keskin çevirme arka baş ve ağız prochynit. Kuvvet çeneleri çenesi ıkınma, sıkmak.

 Böylece boyun ıkınma, ağız köşeleri indirin.

 , Boyun kasları gerilir gereken dudakları çekin ve O-U-Ve-A-I sesleri telaffuz.

 Ztsipit diş kalem ya da saman ve havada numaralarını yazmak için boyun kasları zorlayarak deneyin.

 Cinayetleri omuz, kadar size olabildiğince aşağı başını düşürmek. Sol omuz başınızı eğin ve çevirme geri kesme, daha sonra sağ omuz için başınızı eğin ve göğüs bırakın. Çemberin etrafında devam edin.

 Cinayetleri göğüs, kollar ve omuzlar yerinde ve mümkün olduğunca onlara baskı boyun çekmeye çalışın. Bu pozisyonda olmak, dinlenmek ve nefes sonra on bir nefes, dolichit almak ve.

 Bu egzersizleri her gün zorlu değil yaparsanız cildinizin elastikiyetini ve yumuşaklığını sağlayacaktır.

 Çoğu yürüyüş caddede, kafanı yukarı kaldırıp bulutlar veya yıldız hayran. Bu cilt altı boyun kasları eğitmek için gereklidir. Farklı bir konumda sürekli olmak yani, başını aşağı, sutulyachys, senin boyun kaslar gevşer, bu kıvrımların ve kırışıklıkların görünümünü açar. Bir duş, masaj jeti soğuk su boyun ve dekolte alarak, daha sonra bir besleyici krem ​​uygulayın.

 Senin boyun için Faydalı kremler ve maskeler

 Tarif mucize krem ​​çok basittir. Bunu yapmak için yağlı ekşi krema yüz gram gerekir. , Bir yumurta sarısı ile ekşi krema karıştırın votka bir çay kaşığı ekleyin. Karışıma limon suyu ve ovmak salatalık biraz ekleyin. Sonra iki gün boyunca buzdolabında karışımı bekletin gerekir, o zaman kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu krem ​​ağartma lekelerin özelliklere sahiptir.
 Belirli aralıklarla, çırpılmış yumurta akı ile bir maske, bitkisel yağ ve limon suyu bir çorba kaşığı kullanabilirsiniz. Duştan sonra sızan, böylece, yirmi dakika bekletin, boynunda ve boyun bu maskeyi uygulayın. Sonra soğuk su ile durulayın ve nemlendirici uygulamalısınız.
 Ayrıca, yumuşak vitamini şal cildi tutmaya yardımcı olur. Salatalık şal hazırlayın. Biz olgunlaşmış salatalık ihtiyacımız Bunu yapmak için. Salatalık tohumları çıkarın ve boyun, bağlama gazlı bez ile sonuçlanan kitle koymak kesin. Yirmi dakika bekletin. Salatalık suyu Boynundaki tüm hatları rozhladyt. Sadece, ince halkalar halinde kesilmiş salatalık boyun koymak ve gazlı bez ile kravat olabilir.

 Masaj - Cilt bakımı için önemli bir prosedür

 Masaj cilt esnekliğini ve yaşlanma mesafeleri geliştirir. Her gün boyun, yukarıdan aşağıya ve tersi bazı okşayarak hareketleri yapmak. Cilt vыrysovыvayte birkaç spiral hatları üzerinde onu parmak uçlarını tutarak, başınızı çevirin. Kulak memesi omuz, boyun hurma yan okşayarak. Ayrıca omurga köklerden proprasovuyte baş boyun saç el.

 Başka bir yol etkili bir masaj. Su ısıtıcı doldurun ve üç dakika boyunca dairesel hareketlerle boynunu, sonra otuz dakika buzdolabına koyun masaj. Birkaç kez bir hafta masaj fırça kullanarak boyun masaj yapabilirsiniz. Bu Fark boyun ve dekolte bölgesi yağ krem ​​veya tereyağı ve önce Kulak memesi meme masaj başlar. Bu işlemi beş dakika devam edin.

 Birkaç yararlı ipuçları

 Soğuk su boyun yumuşak fırça dolaşımını artırır ile durulayın.

 Eğer bir kambur pozisyonda masada otururken veya yapıyor, ya da iş uzun bir zaman harcamak durumunda, bazen geri başını atarak, boyun biraz dinlenme vermek gereklidir.

 Eğer kuru bir cilde sahipseniz, kesinlikle nane ve papatya tentür yardımcı olacaktır. Kompres olarak suyu kullanın.

 Bu kurallar boyun bakımı zor değildir takiben, sürpriz hoş bir değişiklik olacak.