Ben sadece selülit söyleyeceğim, detayları unutalım - dokularda durgunluğun bir sonucudur. Bu nedenle, ana görevi - dolaşım ve lenfatik sistemlerinin işleyişini geliştirmek.
1. Douches. Vücut üzerinde bu basit prosedür inanılmaz etkisi. Alternatif sıcak ve soğuk su - bu tam bir bütün olarak vücudun kan akışını geri yardımcı olacaktır. Ve daha:
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
- Verimliliğini artırın;
- Metabolizma hızını arttırın;
- Genel iyileşmeye katkıda bulunacak;
- Kolajen sentezini ve serbest radikalleri teşvik edecek.
Resepsiyon kontrast duş anda, birkaç kural vardır. İlk olarak, bir ani sıcaklık değişiklikleri oluşturmak asla. Biz sadece sıcak bir banyodan sonra hemen soğuk duş alarak önermiyoruz - Kalbinde büyük bir yük olacaktır. Ilık su en iyi alın, sonra soğuk ve güçlü vücut masajı jeti 10-15 saniye gidin. Bu işlemi üç kez tekrarlayın. Bir kontrast duş sonra iyice bir havlu ile kendini ovmak.
2. Bir banyo alın. Sıcak su, deniz tuzu ekleyin - bu kasları gevşer ve cildi temizlemek olacaktır. İstenen etki yaklaşık 20 dakika boyunca yeterli su tutacak almak için. Korkmadan Deney - (- adaçayı ve papatya sadece mükemmel), bal da su, bitkisel infüzyon süt ekleyebilirsiniz.
3. En iyi tüm su arıtma sonrası - kendine masaj yapmak. genel etkisi, anti-selülit kremleri ve scrubs, teneke veya vakum masajı silindirlerin kullanımını artıracaktır. Hatta amatör Herhangi masaj, size büyük faydalar getirecektir. Herkes için kullanılabilir Bu iddiasız teknikleri - okşayarak, ovmak, pohlopыvayte, şiddeti değişen tutam yapmak. , Esansiyel yağları kullanın 1'den 5'e kadar bir oranda bitkisel yağ ile bir başka anti-selülit etkisi karıştırın narenciye yağları, tarçın, sardunya, bergamot, hindistan cevizi, badem, paçuli, nane ve lavanta var. Eğer bir kılcal net veya sorunlu damarlar gördük eğer kendini masaj dikkatli ve tedbirli olun.
4. Kendi kendine masaj için başka etkili seçenekler kuru fırça ovuşturarak olduğunu. Bu, dolaşım ve lenfatik sistemin işleyişini teşvik ölü parçacıkların pul pul dökülme deri tamamen pürüzsüz hale getirir teşvik edecek, cilt tonunu geliştirmek olacaktır. Bu prosedür, doğal bir malzemeden imal fırça kıllarına sahip uzun bir sapa sahip bir fırça kullanımı, her gün, bir duş önce verilir.
Ayaklarını ovuşturarak başlayın. Diz ve kalçaya kadar bacaklarını okşayarak Güçlü ve uzun fırça hareketleri. Kalça ve kalça biraz basınç, bir dairesel hareket saat yönünde, yoğun olarak cildi ovmak. Senin karın ve göğüs masaj, gezinmek kalp doğru gidiyor bu dairesel hareket tutmak. Onun geri basınç kuvveti tutarak, omuzlarına belden yukarı losyonları - her zaman güzel ve rahat olmalıdır. Eller hatırlayın ve omuz, hafif dairesel hareket sonra dirsek el hareket ve - böylece kan akışını yeniden.
Sizin yaşam tarzınıza değiştirmek yalnızca Bu basit prosedürler aslında selülit sizi rahatlatmak. Bir bütün olarak vücut sağlığı bir göstergesi - cildinizin durumuna Çünkü. Vücutta durgunluk süreci "süper" merhem ve profesyonel masaj iyileşmek için çok zor (neredeyse imkansız). Aktif ve sağlıklı bir yaşam ve düzgün dengeli beslenme - selülit için en iyi çare.
Iyi şanslar!