Içindekiler:
Yöntemler kendi yolunda her iyi, çoktur. Orada herkes gelemez sadık ve ucuz, ama onlar irade gerektirir. Pahalı ve acı vericidir, ancak nakit harcamaları yanı sıra çalışkan eğitim irade gerek. Ve tüm bu durumda hiçbir şey para yanında.
Diyet
uyluk aşırı yağ kurtulmanın en popüler yolu diyet, elbette vardır. Bu, herhangi bir finansal yatırım gerektiren, ancak etkinliği birçok başka yöntemler obihne değildir. Diyet herhangi biri olabilir. Bugün, internet ve çeşitli edebiyat biz neden hayatın bir şey değerli ve uygun modunu seçmek için diyetler çeşitli dolu ve bazen zordur. Ama aslında, tek başına tüm diyetler etkisi. Ve hiç kimse bu kilo kaybı olduğunu öğrenmek için sürpriz olacaktır. Herhangi bir diyet tüketilen kalori sayısını azaltarak içerir ve bu nedenle ihtiyaç Evet, çünkü azalır ve kilo edilecek. İlk kalça olacak değil aslında. Büyük olasılıkla (çoğu kadında olduğu gibi), meme olacaktır. Ve özellikle onu etkileyecek. Ama kalça uzağa gitmeyecek, ve vücut onlara alır.
Bir diyet seçerken özellikle beri açıklaması herhangi biri tarafından rahatsız olmamalı ve amaç aynıdır. Daha hala denge güvenmek seçerken. Sağlık korunmalıdır çünkü. Kim düzgün bacaklar, ancak zarar sağlığını ihtiyacı var?!
Basit kesimleri günlük kalori sınırlamak ve böylece diyet için kendini geliştirebilir. Belki de en başarılı şekilde, hostes kendini olduğu gibi.
Spor
Başka, eşit derecede etkili ve popüler yolu spordur. Evet, hepimiz sevilen ve spor istenen. Eğer spor yoksa yük kalça azaltmak ve güzel ve kas rahatlama dönüştü aşırı yağ yardımcı olacaktır, çünkü gerek yok, bunu önlemek için? Aşırı kilo Kârlı olmayan spor sadece basit kontrendikedir için olabilir çünkü Ama burada biz dikkatli olmalı.
Başka bir hile sahte bir artış uyluk etmektir. Eğer spor salonuna gidiyor veya evde herhangi bir kuvvet eğitimi meşgul eğer Yani, kesinlikle, orada kas yoluyla kalça hafif bir artış olacak, ama gerçekte daha az yağ olacak. Tüm kas içine çevirir. Beğenin veya beğenmeyin, ama güzel ve kas kadın ve adam bak. Onlar biraz tabii iseniz.
Egzersiz beri aerobik tercih edebilirsiniz. O yüzden burada birçok kişi düşünüyorum, bacaklarda büyük bir aldatmacayı ve şişirilmiş kasları beklemeyin yağ hücrelerinin yakılmasını doğrudan amaçlamaktadır. Birçok fitness merkezleri sadece uyluk aşırı yağ yakmak yardımcı programlar çok sayıda teklif ve o yerde.
Evde yapabileceğiniz gibi amacıyla, kaydetmek için. İnternette, mağazalarda deneyimli ve tanınmış (Rus ve Hollywood'un) antrenörler ile spor programlarının büyük bir seçim. Bu noktada gönlünüzce ve aktif şekilde devreye seçebilirsiniz.
Çukurluğu masaj
Kalça yardım çukurluğu masaj aşırı kilo çıkarın. Bu hizmet bu tür sunan, evde yalnız veya özel dükkan master yapılabilir. Eğer yardımı olmadan, kendi başlarına evde yaparsanız, etki elde edilebilir az veya bu durumda olduğu gibi, artık, kendi sorun alanları ve bunları yapmak için zaman kontrol. Ve ağrı düzeyi, bazen, çünkü bazı yerlerde sinir bozucu olabilir.
Bu masaj türünde için, bankalar (silikon veya karar değil) ihtiyaç ve soğutma krem zhiroszhihaniya. Masaj uyluk cilt kızarıklığı kadar tavsiye edilir. O "yakmak" olmalıdır. Bu durumda, tüm yapmanız etkili olarak kabul edilir. Bir soğutma krem keyifli bir soğuk diken diken olacak gibi ama çok, uyluk olmaz yakmak için. Kızarıklık uzun kalmak olmaz. Ama geceleri bu masaj yapmak daha iyidir.
Kuşatma
Bir başka benzer bir yöntem sarmak için. Özellikle kompozisyonu ve etkisi nedeniyle uyluk azaltılması hedefleniyor. Sargılar farklı olabilir. En popüler çeşitli esansiyel yağlar ve diğer yardımcı katkı ilavesi ile kil ve yosun ile şal olduğunu.
Nerede ve nasıl bu yordamı gerçekleştirmek için size ve sadece size kadar da. Ancak bu durumda, kabin işlemleri keyifli olabilir. Pahalı çok, söylemeye gerek yok, ama daha az zahmetli. Bu noktada kendiniz için öncelikleri belirlemek gereklidir. Ben doğru öncelikleri ayarlamanız gerekir!
Sahibi yaparsanız, bez (mevcut gıda) ek olarak, bu her yerde satılan "sihirli karışım" ve sıcak odeyalka gerekmez. Eğer kalça karışımı uygulamadan önce, yürüyelim fırçalayın ve ancak ondan sonra ana kadar devam etmelidir. Bu cildinizi temizler ve etkisini artırmak. Sonra, kapakların altında obmotuyemosya film ve sıcak gidin. Yarım saat sonra, hiçbir tahriş ve diğer sıkıntılar olduğunu yıkayacak gerekir.
Liposuction
En pahalı, ama seni gerektirmez, ilke olarak, hiçbir çaba liposuction olduğunu. Sizin için yapacak iyi bir cerrah vardır. Bu yordamı var karar vermeden önce tabii ki, sen kesinlikle tüm "artıları ve eksileri" tartmak ve sonra danışmanlık gitmek için tavsiye gerekir. Klinik da dikkatle seçmek gerekir. Ayrıca, belirli bir kliniği daha gerçek değerlendirmeleri toplamak için tercih edilir.
Bu yöntem, para ve muhtemelen uzun bir süre postreabylytatsyonnoho yanında fazlasını gerektirir. Tüm cerrahın beceri ve vücudun belirli özelliklerine bağlıdır. Ama operasyon başarıyla geçti testlerden sonra eski formuna dönmek garanti edilmez. Her ne kadar, bu yaklaşım hedeflenen bir avantajı da vardır. Eğer cerrahi yardımı ile, kalça kilo vermek istiyorsanız kilo kalça kaybetmek. Sonra normal her şey normale dönecektir, çünkü bir diyet takip etmek zorunda kalacak.
Ve burada başından dönmek. Diyetler tarafından. Uyum rasyonel dengeli beslenme sadece kilo gerekir. Ve sadece kalçada. Bu kilo ve bir ömür boyu sonucunu kaydetmek için en iyi maliyet-etkin ve yoldur!