Modern insanlar genellikle vücudun ihtiyacı daha az uyku alışkın, televizyon izlerken veya uzun bütün gece yürüyerek, işe geç de zasydzhuyuchys. Vücudun sağlığı için iyi bakmak için, bir kişinin uyku en az yedi saat gerekiyor.
Sağlık daha önemli olduğunu ve dönmedi, çünkü bazen, bir sonraki bayram atlamak ya da yarın için bazı şeyleri geciktirebilir, çünkü bunu düşünmek. Normal - Bazı insanlar doğa "baykuş" tarafından ve geç değil erken uyanmak mümkün kadar kalmak. Ancak, 22 pm 02:00 ila uyku için en uygun saatler, bu uykudan o dönemde vücut en rahat yolu ve yarar sırasında olduğu kanıtlanmıştır.
Eğer zor sabah kalkmak buluyorum, ama gereken ve isterseniz iyi bir gün bekliyor, kendini masaj olacak. Biz gözlerinizi açın bile alarm sonra hala her şeyi anlamak ve harekete geçebilir, bizim beyin uyanır diyoruz.
Eğer gözlerini açmak istemiyorum hissediyorum, ellerin earlobes ovalayın. Bunu çok daha kolay hissediyorum ve uyku durdurmak için başarısız olur. Sonra tam olarak tüm kulaklar ovmak, onlar hemen devreye noktalarda bir yeri vardır. Kendinize ağrıya neden sadece kadar sonra, o büküm, parmaklar, ovalayın gidin.
Kendini masaj Tutarlılık şu: ilk önce kulak, fırça, tamamen eller, boyun, yüz, göğüs, karın, sırt, bacaklar ve ayaklar. İstediğiniz vücudunuzu, ovmak, sıkıştırmak, gecikme, pürüzsüz yapın, en önemlisi, kendinizi ağrıya neden yok, ama aksi takdirde vücudunuz vücudun belirli bir alana masaj istiyorum gibi aynı hissetmenize yardımcı olacaktır.
Kendi enerji ellerinizle gelen ve vücut üzerinde aktivasyon noktalarında amaçlayan çünkü yararlı değil, sadece bir masaj, öz-masaj, seni uyandırmak. Kendini masaj sonra, yataktan kalkmak, biraz egzersiz yapmak en iyisidir.
Eğer güzel ve harika bir gün bekliyor ne gibi aynada emin olun posmotrytes ve kendinizi gülümseme, kendinizi düşünüyorum. Bundan sonra tuvalete gitmek ve soğuk duş alın.
Bu, tüm eylemleri sonra ruh artacak, bir gülümseme ile eşlik etti ve iyi bir gün olacak önemlidir.