Tüm kadınlar PMS işareti tanısı. Sadece birkaç kritik gün kolayca ve neredeyse belli belirsiz transfer. Ve ruh bozulan bu dönemde çoğu kadın, sinir krizi karın meydana ve rahatsızlık. Çikolata ve ananas - Ve sevinç bile bir kaynağı yardım yok.
 Oldukça yaygın bir sorun - kısa yazık ki, adet öncesi sendromu veya PMS. Jinekolog göre, yaklaşık 70 gün bir yıl, kadınların 25% artan sinirlilik, ödem, uykusuzluk, şişkinlik, göğüslerde hassasiyet ve PMS diğer belirtilerin onlarca katlanmak zorunda. Kadınların ortalama 451 adet döngüsü hayatları hakkında bakım gerçeği de göz önüne alındığında, işkence fazla altı yıl her varlık iğrenç menstruasyon toplamı önce dört ya da beş gün.
 Nerede kökleri
 genellikle önemli hormonların dengesizliği yatıyor olan PMS nedeni - östrojen ve progesteron. Bu ilk etapta acı değil, hormonları normalleştirmek için gerekli. Bu tür ihlaller jinekologlar hormonal kontraseptif kullanımını tavsiye Bugün, tıp "ilk-line" bir aracı olarak Genellikle yapabiliyor. aşağıdaki gibi bu fonların etkisi: döngüsünün başında onlar östrojen artırmaya yardımcı, ve 14. gün sonra - progesteron. Bu döngüyü stabilize ayrıca dengesini normalize, ve dolayısıyla PMS zor yaşam belirtileri azaltmak ve yardımcı. Buna ek olarak, hormonal kontraseptif kadınların daha fazla% 69 alan hastalarda klinik çalışmalara göre kritik günlerde karın ağrısı azalır. Daha iyi hissedin ve intermenstürel kanama olan kadınların% 63. Ayrıca, olumlu etkiler oral kontraseptif veya hormon vajinal halka gibi yapmak. Eğer onların yardımı başvurmak Ama önce, jinekolog danışın emin olun. Bu hesaba sağlık durumunu alacak ve tedavisi ve doğum en iyi yolu seçmek yardım. 
 Genetik suçlama?
 Yeteneğine sahip değildir Neden bazı kadınlarda PMS hafif şeklidir, ve bazılarımız hatta işe gitmek? Öncesi disfori - sonlarında 2007 yılında, bilim adamları ilk adet öncesi sendrom ve daha şiddetli formunun bir genetik bağımlılığı olduğunu bulundu. Keşfedilen gen kadınlık hormonu östrojen değişikliklere tepki neden olur. PMS yaşayan kadınlar ise, bir tür yanıt nedenidir sapmaları bulunmuştur. Beyinde üretilen bir madde ve ruh etkileyebilir - Onlar da dopamin düşük seviyelere yol.
 Eylem Planı
 PMS derde deva doktorlar henüz icat olmamasına rağmen, hala otantik araştırma önleyici tedbirler doğruladı vardır. Bunlardan Ve bir - uygun bir diyet.
 • Güçlü kemikler için diyet uygulayın. Amacınız - kalsiyum ile diyet zenginleştirmek ve vücudu yardımcı olur D vitamini 3.000 kadın dahil onun büyük anket, PMS gıda insidansı D vitamini 1200 mg kalsiyum ve 400 IU aldı olanlar az üçte olduğunu gösterdi absorbe süt ve kalsiyum zenginleştirilmiş portakal suyu ile zenginleştirilmiş - anlamlı ama daha az önemli bu maddeler Süper onların kaynak almış olanlar daha.
 • Bir vejetaryen olmaya çalışın. ABD Bilim adamlarına göre,% 20% 40 den diyet ve vejetaryen yemek kullanımında yağ azaltılması, konsantrasyonu artırmak menstruasyon öncesi ruh hali ve şişkinlik sıklığını azaltmak, ağrıyı hafifletilmesi katkıda bulunur. Bu hoş olmayan semptomlar devam ediyorsa, ama onların süresi 1 gün azalabilir. Doktorlar bir vejetaryen diyet hormon düzeylerinde keskin dalgalanmalar yumuşatır olduğunu açıklar.
 • vitamin ve önemli bir unsur tasarruf ekleyin. Araştırmanın bir dizi B6 vitamini ve magnezyum günlük alımı da PMS semptomlarını iyileştirmek inanmak için bir neden verir. Ama her zaman bir doktora danışmalısınız.
 Hoş olmayan semptomlar azaltmak için düzenli olarak kendinizi aromatik yağlar ile masaj yatıştırıcı, rahatlatıcı tatil şımartın. Ayrıca kullanışlı ve hafif egzersiz.

 Nasıl PMS kendi durumunu kolaylaştırmak için?

 Bu şifalı bitkiler hafif adet ağrıları ve ruh hali ortadan kaldırarak, kadın vücudu etkiler ve hormonal denge ile yardımcı olur.
 Kalina PMS ile yardımcı olur
 • Nasıl kullanılır: Suyun Viburnum cam kabuğu 1 çorba kaşığı dökün, 15 dakika, drenaj için üzerine kapak ile kaynamaya orijinal hacmine su ekleyin.
 1 yemek kaşığı demlemek için izin verin. günde 3 defa kaşık.
 Salvia PMS ile yardımcı olur
 • Nasıl kullanılır: adaçayı karıştırın uçucu yağ iki damla bitkisel yağ bir çorba kaşığı içinde. Rahatlatıcı bir masaj ile cildi ovmak.
 Ginkgo biloba PMS ile olur
 • Nasıl kullanılır: sıradan çay gibi ginkgo demlemek kurutulmuş yaprakları. Sabah içiniz. Ayrıca, kapsüller ve tabletler yaprakların ekstraktları hazır bulunmaktadır.
 Vitex kutsal veya sıradan prutnyak PMS ile olur
 • Nasıl kullanılır: votka 150 ml Viteks 15 gr meyve dökün, 3 hafta ısrar ediyorlar. Yemeklerden önce günde iki kez tentür 1 çay kaşığı alın. Ayrıca, kapsüller ve tabletler, bu tesisin ekstraktları hazır bulunmaktadır.

 Danışma ve danışmanlık doktor

? Ne testler hormonal dengesizlik belirlemenize yardımcı?
 Hormonal durumunu tanımlamak kan biyokimyasal analizine dayalı olabilir. Östrojen, progesteron, prolaktin ve diğer bazı hormonların önemli göstergeler. Araştırma menstrüel siklusun ilk fazında yapılmalıdır - 5-7 gün, ikinci fazda, doktorunuzun önerileri doğrultusunda.
 Hormonal teorisi, östrojen ve progesteron rahatsız denge dengesizliği göre. PMS'nin neden giperestrogeniya vücutta aşırı sıvı tutulmasına neden olduğu aşırı östrojendir. Bu menstrüel siklusun ikinci aşamasında, göğüslerde hassasiyet, vb karın rahatsızlık neden
? Orada algoritma PMS semptomlarını azaltmak için doğum kontrol hapı?
 Olmasına rağmen çok sayıda çalışmalara göre, hastaların yarısı kombine oral kontraseptif alırken ki (COC) gibi ilaçları almak sorusuna, PMS, hala sinirlilik, yorgunluk, göğüslerde hassasiyet, depresyon belirtileri azalır net bir cevap mücadele etmek mevcut değildir. Eğer bu ilaçları kullanmadan önce başvurmak ve sizin jinekolog konuşmak için emin olun. O olmaları gerektiğini amacı karar verirse, uyuşturucu almak için çekinmeyin. Genellikle 7 gün mola ardından 21 gün süreyle günde 1 tablet reçete.