Doğanın tüm mükemmel ayakları ihsan değil. Eğer ekstra kilo daha sonra mükemmel pürüzsüz bacaklar yapmak kaybetmek yapabilirsiniz istiyorsanız, örneğin, biz istiyoruz kadar kolay değildir. Ancak bazı yolları vardır.

 Neden çarpık bacaklar?

 bacak eğriliği - oldukça yaygın bir fenomen. Çok fark edilmez diğerleri durumu düzeltmek için bir şey yapmak için istekli iken bazıları, özellikle önem böyle bir kusur vermeyin.

 Kemik ve eklem dokusu oluşturulur Genel olarak, birbirlerine göre ayak yeri, çocuklukta yatırılır. Ve bu dokuların ihlal bozulmasına neden olur.

 Kemik yoğunluğu azalırsa, kemikler yük ve bükülmüş dayanamaz, gözenekli ve kırılgan hale gelir. (Ayak bilekleri bakan ve dizler boş alan arasında kaldığında) Bu durumda, sözde on-benzeri bozulma hakkında konuşmak, genellikle raşitizm görülür.

 Gerektiği gibi eklem geliştirmek yoksa, kemik bozulması, genellikle (diz, birbirine bakan ve herhangi bir ayak bileği) X-şekilli olduğu, bir birine skriplyuvatysya olamaz.

 (Eğrilik gibi görünüyor dışında onları birçok yerde olabilir arasında daha sonra, bu tür buzağılar çok ince olduğu gibi) aynı zamanda nedeniyle kas dokusunun gelişiminde farklılıklar bir yanlış bozulmalar olabilir.

 Ne yapalım?

 Sen düzgün bacaklar yapabilirsiniz? Bunun için ne yapmalı? Her detay, bu sorunu çözmek için çeşitli yollar vardır.

 Operasyon

 Eğrilik açıktır ve engeller taşırsanız, bu tavsiye işlem olduğunu. İki seçenek vardır:
 Ilizarov cihaz. Bugüne kadar, bu cihazın kullanımı ayak giderilmesi için en etkili önlemdir. Cihaz onları konuştu bağlı halkalardan bir dizi. Örme iğneleri kemiğe doğrudan yerleştirilir. Halkalar özel çubuklar birbirine bağlanır. Bu çubuklar ayarlayarak onların durumunu normalleştirmek ve eşitlik idealini gerçekleştirmek için yardımcı olur taşınan basınç veya germe kemikleri, (onlar periyodik pidkruchuyut).

 işlem birkaç gün hasta kalkmak için izin, genel anestezi altında yapılır. Orada bazı komplikasyonlar (inflamasyon, kemik kırıkları, sınırlı hareketlilik) bir risk, ama minimize edilebilir ve sonuç tüm un haklı.
 Distorsiyon ihmal edilebilir, bu plastik cerrahi yapılabilir. Hiçbir fazla yarım saat sürecek, komplikasyon riski az. İki seçenek vardır. İlk büyük eğrilik azaltmak alt bacak bir kısmını artırmak ve ayaklar arasındaki mesafeyi kısaltmak silikon implantların, kurulumu içerir.
 implantlar ve konumları şekil ve boyut derecesi ve bozulma türüne bağlı olarak tek tek seçilir. İkinci seçenek (karın elde edilir) kendi vücut insan dokusu kullanmaktır.
 Yağ hücreleri veya implantlar küçük bir kesi yoluyla bacak içine yerleştirilen çünkü bu ameliyat, düşük etkisidir. Bir kozmetik kaynak bindirme yani neredeyse hiç iz bıraktı, izleri önler.

 Egzersizler

 Bazı egzersizler, belirli kasları işleyerek bacak hizalayın ve doğru yerde kas kütlesini artırmak için edebiliyoruz. Ve bazıları kullanılmaktadır ve eklemler vardır altında.
 En etkili eğitimi için, o senin ayak konumunu ve eğrilik derecesi takdir ve belirli durumda doğru olan benzersiz bir egzersiz programı geliştirdi deneyimli bir Podiatrist başvurun. Ama biz yine de çeşitli seçenekler sunuyoruz.
 Hata, bozulma üzerinde nedeniyle aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz kasların azgelişmişliğe:

 Bacaklarımın arasında büyük bir boşluk varsa, bunu yapabilirsiniz: katta Lie gövdesi boyunca ellerini koymak, düz bacaklar yukarı kaldırın. Şimdi mümkün olduğunca yan bacakları yaymak, bu durumda kalmaya çalışın. Sen uyluk iç yüzüne gerginlik hissetmeniz gerekir. Stres, maksimum olduğunda, başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 20-30 kez tekrarlayın iki ya da üç yaklaşım yapmak.

 Yumurta işlemek için, bu egzersiz yapabilirsiniz, bir duvara sonraki katta, yaklaşık 8 inç kurulu kalınlığı yerleştirin. Onun sağ ayak, sol ayak bu kurulu ayak üzerinde alın ve (o obvyvshy) sağda yumurta yerleştirin. İlk duvara ellerini tutun ve topuk kurulu düzeyinde ya da altında oldu böylece mümkün olduğunca yüksek tiptoes prypodnymaytes, sonra yavaş yavaş aşağı gitmek. En az 20 kez tekrarlayın en az iki yaklaşım yapmak.

 O-bacak şekli, aşağıdaki egzersizleri yardımcı olacaktır:

 Dışında ayak düzenleyin ve 3-5 dakika oda dolaşmak.

 Ayrıca ayağın iç yürüyen yardımcı olur.

 Katta oturup dirsek kollarınızı bükün ve onları uprites. Bacaklar bağlayın ve bunları mümkün olduğunca yüksek, sonra alt kaldırın.

 Senin yanında bir el Lie (sağ tarafta yalan söylüyorsan, sağ) önünüzde başka bir yerde başında yer, sizi çekecek. , Mümkün olduğunca iterek, bacak kaldırın Bu durumda tutun ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 20-30 tekrarlar, daha sonra yönünü değiştirmek etmeyin.

 (Eller için iki kulplu ve bir ayak) basın için genişletici atın. Bacaklarınızı bir geyik viraj, katta oturmak, ayak zemin uprit. Dizlerinizin arasına Bir kolu tutun, diğer ikisi, ellerini tutun onları kaldırın. Bu durumda onları geciktirme kolu Unbend ayak kavrama Dizler, (her iki elinizi yukarı doğru çekin yükü arttırmak için).

 X-şekilli bacaklar için egzersizler:

 Ayaklar omuz genişliği düzenleyin ve bu pozisyonda ağız kavgası yapmak.

 Ayak dış kenarlarında yürüyüş.

 (Poz lotus) dizlerinizi bükün ve ayak bağlayan, yere oturun. Uzakta dizlerini sulandırmak.

 Nasıl elbise?

 Kız bacaklar eğdi eğer ne giymek için? Giyim mutlaka bir kusur gizlemek yardımcı olacaktır. Ama nasıl doğru olanı seçmek için? İşte bazı seçenekler şunlardır:

 Topuksuz ayakkabılar eğrilik artırabilir yüksek topuklu almaya çalışın, ancak hızı düşecektir. En iyi seçenek - çizmeler. Hepsi çarpmalara ve gizlemek eğriliği kapalı. Kısa etek veya şort ile birleştirin.

 Aşınma veya diz uzunluğu aşağıda alevlendi etek (orta-buzağı kadar). Ayrıca zemin veya yıla etek uygun. Kısa model sadece bot giymeli.

 Uzun elbiseler - mükemmel. Bu zarif ve güzel.

 Pantolon gelince, modellerin uydurma vermek zorunda. Ama pantolon "boru", düz kesim veya kalçadan alevlendi - en iyi seçenek.

 Büyük dantelli desen veya model ile dikkat tayt dikkatini. Ayrıca görsel bacaklar daha düz yatay çizgili yapmak. Ama düz koyu tayt vazgeçmek, onlar daha ziyade kusurları vurgulamak.

 Ve tüm bu düzeltilebilir unutmayın. Kimse bilmiyor senin özellikleri hakkında bazı hileler öğrenmek için çaba yerleştirin!