Sen Vitaminler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Son yıllarda, bir vitamin hakkında bilgi zenginliği ve bizim vücut için önemi. Biz iyi hissetmiyorsanız kez biz görünümü ile sorunlar var bir kere, biz tümden ki: "Bu vitamin eksikliği." Hepimizin sorunları kurtulmak yardımcı olacaktır "sihirli" araçları başka kısmı için eczaneye acele. Birçok kişi daha iyi olduğunu düşünerek, vitamin paketleri emer. Ancak, onlar çok üzücü olabilir eylemlerin sonuçları hakkında sanmıyorum.
Doğru vitamin seçmek için, birçok faktör dikkate almak gerekir. Örneğin, bunlara ek olarak diğer besin gerektiğini unutma, böylece vitamin rolünü abartmak ve diğer maddelerin rolü olmayan hafife almayın.
Vitaminler kesinlikle vücudun tüm yaşamsal süreçlerde yer, ancak müstahkem ürünler herhangi bir sorunu çözmeye yardımcı olmaz. Bunlar, mikro, makro ve mineraller ile birlikte alınmalıdır.
Bu hesaba vücudun normal işleyişi için vitamin bir dizi değil, "elit" bir dizi gerekli olduğu gerçeğini almak gereklidir. Hatta sonuç alamayan bir veya daha fazla eleman uzun süreli kullanımı ile, diğer maddeler bir sıkıntısı olduğunu sağladı.
Başka çok önemli bir gerçektir. Bize vitaminler ve bunların kompleksleri gereksiz empoze etmeye çalışıyorlar hangi reklam, sonsuz dinleme, biz oran duygusu unutmak. Bir hipervitaminozu (bir elemanın fazla) vitamin eksikliği daha fazla hasar (eksikliği) neden olabilir.
Ama saç ve tırnaklar, yalnızca kozmetik kullanarak normale ne dönmek olur? Vitamin almak, ama sadece doğru.
Tırnaklar için Vitaminler
Ne yeniden sağlıklı ve güçlü hale tırnak için yapılmalıdır? Manikür salonu Birçok ustaları müşterilerine yulaf kahvaltı ve akşam yemeği yoğurt onların öneriler vermek. Bu gıdalar çivi büyümesini teşvik maddeler içerdiğinden bu bazı gerçektir. Genelde kale ve C ve E gibi çivi gerekli vitaminler hızlı büyüme, ancak büyümeye uzun tırnaklar, özellikle tiamin (B1), vitamin B, bu grup olmadan çalışmaz duymak. Tiamin stratum kapağının ana bileşeni olan keratin oluşumu, yer almaktadır. Sen buğday ve yulaf tahıl, yeşil sebzeler, karaciğer, filizlenmiş buğday, yumurta ve süt ürünleri yeterli kullanılarak, ürünlerin thiamin alabilirsiniz.
Tırnak eşit derecede önemli yeterince B5 vitamini var. Ile birlikte bu olumlu tırnak onarım o sharuyutsya etkiler. Hem vitamini delamine olmaya başlar Nem çivi eksikliği, özellikle de dokularda su dengesinin normalleştirme etkiler.
Nails serbest radikallere karşı çok önemli bir koruma vardır. Bu sorunla başa çıkmak yardımcı olmak için vitamin A ve E vardır
Içinde çivi güçlendirmek için vitamin alarak ek olarak, çivi ve out etkileyebilir. Bu amaç için, örneğin limon, elma, doğal yağlar gibi uygun ürünleri.
Bir ay içinde, limon paketleri yapabilirsiniz - gün boyunca gece limon suyu batırılmış tırnak plağı pamuk pedleri silin.
Bu elma sirkesi ile banyo yardımcı da iyidir. Eşit oranlarda elma sirkesi ve zeytinyağı karışımı. On dakika banyo ihtiyacı çivi tutun. prosedür haftada bir kez yapılır.
Birkaç kez bir hafta buğday tohumu yağı tırnak plağının içinde ovuşturarak, masaj yapabilirsiniz.
Saç için Vitaminler
Eğer saçlarınız yeniden yumuşak ve parlak hale gelir ve şampuanlar etkisi vermeyin güçlendirilmiş istiyorsanız, birlikte saçınızın sağlıklı bir görünüm açmak yardımcı vitamin çeşitli kullanabilirsiniz. Her biri bir etkiye sahip. Vitamin B3, örneğin, saç pigment oluşumunu teşvik, B5 hidrasyon ipliklerini, A, E teşvik, C saç büyümesini hızlandırmak yardımcı ve ultraviyole ışınlarına karşı onları koruyacaktır.
Nasıl saçlarını teslim etmek? en kolay yolu - şampuan ekleyebilirsiniz. Sadece kapsüllerde vitamin almak ve kullanmaya başlayabilirsiniz. Bunların her biri, tek başına uygulanabilir ya da imkansız bunları karıştırmak edilebilir. Bunu daha iyi yapmak için: Bir ay sonra başka aynı dönemde, ve böylece sırayla onlardan birini kullanın. Vitamini kullanımdan hemen önce kozmetik dahil. Bu ders saç durumu düzeldi sonra henüz, içeride bir vitamin kompleksi almalıdır. Seçerek vitamin kompleksleri, bir doktora danışın ve mümkün olduğunca unsurların bir üyelik olan bir ilaç seçtiğinizde.
Eğer eczane ürünü satın almak istemiyorsanız, hiçbir kötü saç halk ilaçları, yüklemek için kullanabileceğiniz, ve kapsül içinde uyuşturucu etkisi daha iyi bazı durumlarda olabilir.
İyi yardım nane, ahududu ve kuş üzümü ile sorun saç kremi ile baş. Bir bulamaç nane dört dal oluşturmak için eziyet gerekir, ahududu, altı, altı üzümü yaprakları ekleyin krem ve nişasta iki çorba kaşığı bırakır. Karışım, yaklaşık yarım saat süre ile, bir plastik kap koymak ve tutmak saça uygulanır.
Ya da başka bir maske. Ince bir rende üzerinde, meyve suyu sıkmak, gerekli salatalık rendeleyin yumurta sarısı ve tuz iki çorba kaşığı ile karıştırın. Yarım saat saça uygulanır.