Göz kaslarının güçlendirilmesi. Ağız çevresinde kırışıklıklar azaltarak, pürüzsüz nazolabial kıvrımlar Egzersizler, dudaklar elastikiyetini korumak ve onları duyarlı ve etkileyici hale.

 Egzersiz "Sopilka"

 , Burun ucu işaret parmağı yastık yerleştirin yukarı kaldırarak.
 Üst dudak indirin ve burun delikleri aşağı çekin. Burun bükülmüş gibi hissedin (bkz. Şekil.).
 1-2 saniye bu pozisyonda tutun ve rahatla. 30-40 kez tekrarlayın.
 Burun yüz kaslarının çabalarıyla hareket etmek olduğunu unutmayın. Değil parmağıyla ona "yardım".
 Egzersiz solunum nöbet sırasında: ölçülen ve sakin olmalıdır.

 Dudaklar için egzersizler Kaldırma

 Egzersiz "Salıncak"

 Düşünün alt ve üst dudağın merkezinde olmak noktasındadır. Zıt yönlerde bu noktaları atan bir dudak oval oluşturmak için sanki ağzını gerin. Üst dudak dişleri itmek. Burun kanatları işaret parmaklarının pedleri yerleştirin (bkz. Şekil.).
 Yavaş yavaş ağız ve arka köşelerine burun nazolabial kıvrımlar boyunca parmaklarınızı döndürün. Eğer hafif bir yanma hissi hissediyorum kadar kas gerginliği tutun. Ardından, rahatlatıcı kaslar aynı yönde parmaklar daha hızlı ani hareketleri hareket etmeye başlar. 30-40 saniye, her egzersiz yapın.
 Bu egzersiz nazolabial kıvrımlar yumuşatır.

 Egzersiz "Kalenin Ağız! »

 Diş onları itmek pidibhayte, dudaklar sıkı kapatın (bkz. Şekil.). Yavaş yavaş kas gerginliği çene, dudaklar ve yanaklar artırmak. Maksimum gerilim ulaşan 7 saniye bu pozisyonda tutun ve 3 saniye dinlenin. 5 kez tekrarlayın.
 2-3 hafta sonra, bu alıştırmanın hızlanan gidin: 3 streç kaslar, 2 dışarı - rahatla.
 Sonra alternatif, hızlı ve düzenli hızı.
 Bu egzersiz okolohubnyh kasları güçlendirerek ve azaltmak ve ağız çevresinde kırışıklıklar önlemek için hedefleniyor.

 Egzersiz "Ben biliyordum! »

 Onları pidtyskayuchy değil, dudaklar sıkı kapatın. Diş halel getirmeksizin, ağız köşeleri itin. Ağız işaret parmağı köşelerine yastıkları yerleştirin. Eğer hafif bir yanma hissi hissediyorum kadar Fraksiyonel titreşimli hareketleri yukarı ve aşağı parmaklarınızı hareket ettirin (bkz. Şekil.). Sonra başka bir 30-40 saniye egzersiz yapmaya devam. Rahatlayın ve dudaklarının arasından üflenir.
 Bu egzersiz ağız sarkık köşeleri yükseltir.

 Egzersiz "The Kiss"

 Öpmek için sanki, "tüp" dudakları çekin. Yavaş yavaş kas gerginliğini artırarak, hayali bir orkestra dudaklarını çekti (bkz. Şekil.). Maksimum gerilim tekrar dışarı dudaklarını 3 rahatlayın, 5 saniye bu pozisyonda tutun ve dudakları çekin ulaşma. 5-7 kez tekrarlayın. Nasıl gergin dudaklar, çene ve alt yanaklarda kasları hissedebilirsiniz gerekir.
 3 ay sonra, bu egzersizin hızlandırılmış hızı tıklayınız: "bir - iki adet" gerilme dudaklar, "üç" - rahatla. 10-12 tekrarlar yapın.
 Sonra alternatif, hızlı ve düzenli hızı.
 Bu egzersiz okolohubnyh kasları geliştirmek ve elastikiyet dudakları korumak hedefliyor.

 Egzersiz "T-CC! »

 A. Yakın sıkı dudaklar, dişlerini ve sınırlayıcı pidtyskayuchy değil. Dudaklar (Şekil. A) ortasında parmağı üst eklemini dokunun. 30-40 tekrarlar yapın.
 Eğer hafif bir yanma hissi hissediyorum kadar ağızda B. Çıkart parmak, dudaklar sıkı kapatın ve o zamana kadar maksimum kas gerginliği saklayın. Ardından, dudaklarını rahatlatıcı, hızlı titreşimli hareketleri parmağınızı yukarı ve aşağı hareket hafifçe üst dudak merkezi, merkezi düşük (Res. B) çarpıcı. 30-40 tekrarlar yapın.
 Bu egzersiz sayesinde, dudakların kontur net ve güzel kalır.

 a) hüküm; b) konum B

 Egzersiz "flütçü"

 Dudaklar "tüp" çekin ve açıkça söylemek yüksek sesle dile "yok." "Y", giderek artan kas gerginliği sesi sürükleyin. Sen kasları yavaş yavaş aktive dudaklar okolohubnoy alan, alt yanaklar, çene, boyun hissetmeniz gerekir (bkz. Şekil.). Maksimum gerilimi 3 saniye dinlenmek sonra 5 saniye bu pozisyonda tutun ve ulaşma. 3-5 kez tekrarlayın.
 3 hafta sonra, 2 2 kasları germek için, bu egzersiz hızlandırılmış hızını tıklayın - rahatla.
 Alternatif, hızlı ve düzenli hızı: başka bir 2 hafta sonra kombine eğitim gitmek için. 5-10 tekrarlar yapın.
 Bu egzersiz dudakları, okolohubnoy alan, alt yanaklar, çene ve boyun gibi kırışıklıkların önlenmesi kasları güçlendirmeyi hedeflemektedir.

 Egzersiz "Şaşırttı"

 Açıkça dudaklar ve eklemlenerek yuvarlak, yüksek sesle ses "o" demek. Yavaş yavaş çalışmalarında kasları dudaklar, çene, boyun dahil hissediyorum, kas gerginliği artırmak (bkz. Şekil.). Maksimum gerilimi ulaşan 6 için bu pozisyonda tutun ve daha sonra 3 saniye dinlenin. 4-6 kez tekrarlayın.
 2 hafta sonra, bu alıştırmanın hızlanan gidin: 3 streç kasları 1 dışarı - rahatla. 1 ay sonra böyle bir rejim gitmek: 5 ila 6 streç kas dışarı - rahatla. 5-7 tekrarlar yapın.
 Bu egzersiz sayesinde, dudaklar daha duyarlı ve etkileyici.