Çünkü kötü beslenme şimdi orada yaşayan insanların çoğu sağlık sorunları. Sabah başarısız sindirmek için mide deneyin yakın hızlı fudovoy eatery çok korkunç yemek, ama geceleri bina, tüm dünya için bir şölen düzenlemek ve yağlı ve şekerli gıdaların büyük miktarda atar öğle vakti bir fincan kahve ile hızlı bir atıştırma, kendimizi sınırlamak rüya kadar. Sonra içtenlikle biz kilolu, kötü ruh ve duygu, mide problemleri, kronik yorgunluk ve halsizlik, ve diğer birçok talihsizlikler almış nerede merak ediyorum. Kendinizi bu açıklamasını tanımak ve tüm doğru istiyorsanız, o zaman modern insanın yemek hakkında konuşmak zamanıdır.
 Sağlıklı beslenme için anahtar nedir?
Önce vücudunuza dinlemek gerekir. Ne o seviyor ve ne değildir? Istediği nedir ve neden? Bu soruların cevaplarını bulmak ve bunları analiz etmeye çalışın.
Her kişi doğa ve bireysel özümlediği gıda şekilde benzersizdir. Vücudunuzun sadece ihtiyacınız olan beslenme yetkin uzmanı olabilir çünkü. O yemekten sonra iki saat sonrasında hissediyorum nasıl bir yemek alımı, nasıl tepki izleyin. Iyi hissediyorum sonra Gıda, düzenli olarak diyet dahil edilmelidir.
 Hangi gıdalar kaçınılmalıdır?
Uzun ömrü ile uzak fast food ve konserve gıda ürünleri uzak durun. Onlar endüstriyel işleme sırasında kaybolan besin az içerirler, ancak uzun vadede vücudunuza zarar verebilecek farklı kimyasalların (koruyucular, renklendiriciler, stabilizatörler) oluşur. Onların çoğunluğu bu ürünleri kullanan kişiler başarısız diyetler mücadele etmeye çalışıyor, hangi kilolu. Tüm bu besinlerin düşük yüksek kalorili gıdalar kullanmayın gerçeği geliyor. Bu maddelerin açlık hissini sürekli karşılamak dopoluchaya organizmadır. Bir kısır döngü.
Bu nedenle, kilo yemek nasıl merak edenler, size enerji-yoğun, ama malopytatelnыh ürünlerin kullanımını reddetmelidir. Onlar, vücudunuzun vitamin ve minerallerin doğru miktarda vermek vücudunuzu dinlenmek ve erken yaşlanmaya yol açmaz.
 Hangi gıdalar enerji verir?
Nasıl Yukarıda söylenenlere dayanarak yemek istiyorsun? Eğer düşünüyorum ve besin değeri ilgilenen ürün konusunda şüphe olduğunda, ürün masaya vurdu ne kadar hızlı hayal etmeye çalışın. Meyve ve Sebzeler - onlar nereden geldi? Et ve deniz ürünleri - onlar sizin plaka gelmeden önce ne kadar zaman geçti? yakın sen ürünün kaynağına, daha besin değeri potansiyel ulaştı. Ne yemek istiyorum: parlak, taze, sulu sebze veya podvyavshye, bayat, buruşuk versiyonu? Cevap, bence, açıktır. Biz iyi görünüyor bize vizyonumuzu söyler ve bir ödül harika bir tadı ve ürünleri alın bizim vücut için daha yararlıdır ne sezgisel uzun.
 Hangi gıdalar hastalığı önlemeye yardımcı?
Sarımsak güçlü antiviral ve antibakteriyel bir üründür. Zencefil ve vitamin C ve A yüksek gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirir. Birçok beslenme osuzhdaemы, fakat güçlü adjuvanlar olmasına rağmen doymuş yağ. Biraz yağ ile kümes yağlı besleyici çorba için uzun zaman önce herhangi bir hastalığın evrensel aracı olarak ün kazandı. Sen yağ kötüye, ama tamamen yapılmamalıdır bunların kullanımını sınırlamak gerekir. Tereyağı ve zeytinyağı, fındık, balık ve et bağışıklık sistemi tüm grev ve saldırılar sırasında güçlü kalmasına yardımcı yağlar içerdiği temel besin iyi kaynaklarıdır.
 Hangi gıdalar iyi ve hangi kötü?
Bu basit ve aynı anda karmaşık konular. Herkes kilo vermek nasıl temellerini bilir. Su ve uyku bol içki, iyi egzersiz yiyin. Buna ek olarak, bir çift için evlerini hazırlamak ve uzak konserve ve işlenmiş gıdalar uzak kalmak için doğal ürünler vardır.
Bir derin görünüyor Ama eğer, o zaman vücudunuzun benzersiz olduğu gibi tüm insanlar, benzersiz yukarıda söylediğim gibi. Bir kişi dondurma yemek ve daha sonra birkaç ekstra kilo kazanmak ve başka bir resepsiyon bazı karbonhidrat yemek ve oldukça ince kalır yapabilirsiniz. Bu örnekler, genel kabul görmüş kanonlar beslenme her zaman doğru olmadığını göstermektedir. Kitle showgirl almak Ancak, "kötü" gıdalar tüketen insanlar, çoğunluğu aşırı kilo muzdarip. Ama "kötü" bu ürünler onlar için vardır. Sen kendi vücudunu izlemek zorunda. Kaye ürünlerinde iyi ve kötü tepki. Bu sizin için iyi cevabı iyi ve kötü gıdaların soru olacak.
 Nasıl bir şey yemek için sürekli istekli mücadele edebilir?
Bir şey yemek için sabit arzu vücut o kaybeder ihtiyacı olduğu bir sinyaldir. Buzdolabında ziyaret kadar bir kenara koyun ve bu deneyin.

1.  Su içiniz. Dehidratasyon belirtisi olabilir yiyecek bir şeyler diliyorum. Eğer düşünüyorsanız, o zaman, iki bardak su içmek 20 dakika bekleyin ve bu garip arzu hala görüyor musun?
   Sorular ruh. Eğer su kullanımı Eğer hala bir şeyler yemek için dayanılmaz bir dürtü hissediyorum, ama açlık için objektif nedenler, bu senin duyguların bağlı olup olmadığını belirlemek için deneyin biliyoruz. Karmaşık konularla uğraşırken bu heyecan nedeniyle ise, onlara odaklanmak yerine yeme kendinizi dikkatini dağıtmak için mantıklı.
   Ne istediğinizi belirleyin. Eğer gerçekten bir şey istiyorum sonuca yoksa, kullanmak istediğiniz gıda ne tür belirlemek için deneyin. Tatlı? Ekşi? Solon?
   Programı sürümünü kullanın. Şimdi arzularını takip etmek, uygun bir seçenek arayın. Kendinize yemek için bir şey arzularını tatmin edebilir yararlı ürünü ver. Eğer pizza istiyorum tespit ettik varsayalım. Ne pizza gibi olabilir? Peynir? Eğer iyi bir peynir var ve doğru miktarda yerseniz, buzdolabında bak.
    Hangi gıdalar stres ile başa yardımcı?
   Tüm ürünlerimiz "iyi" ve stres ile baş yardımcı olmak için denge vardır. Bu organik gıdalar: meyve, sebze, kepekli tahıllar, fasulye. İşlenmiş gıdalar ve şeker yüksek gıdalar vücutta dengenizi bozabilir ve gerginlik ve strese yol açabilir.
    Hangi gıdalar toksinlerin vücut temizlemek yardımcı olur?
   Yapraklı yeşil besini yeterli miktarda mevcut olan en iyi detoxicant kan ve içindedir. lahana, brokoli, ıspanak yaprakları, karahindiba yaprakları - vücutta saflaştırılması ilk asistanı var.
    Ne diyet hakkında?
   Oruç kilo yardımcı olmadı. Sadece metabolizmayı yavaşlatır ve açlığı durdurmak, bu ağırlıklar daha kullanılmasına yol açacaktır. Tipik olarak, tüm diyetler diyet kitapları belirli ürünler ve diğer hileler için talebi canlandırmak satarak insanların sorunlarını kazanmak isteyen kendi yaratıcıları vardır.
   Doğru gıdalar yiyin ve sağlıklı, enerjik, ince vücut ve ruh mutlu yolda olacaktır.