İnsanlar genelde utangaçlık muzdarip. Eğer bir dinleyici kitlesi önünde konuşma ya da birçok tanıdık bir şey söylüyorum, sorulan bir başka kişi ile iletişim başladığınızda bu kısıtlayıcı duygu utandım. Tabii ki, tevazu doğrudan yetenekleri, davayı ele tasarlanmış bir aptal konum veya olmama farklı, korku içinde belirsizlik ile ilgilidir. Utangaçlık genellikle genel olarak insan hayatı üzerinde olumsuz etkisi olduğunu. O, tamamen kendi yeteneklerini göstermek, yetenekleri riski, iyi değil samoprezentovatsya azaltmak, garip durumlardan kaçınmak için çalışıyor, en az direnç yolunu izler. Nasıl hemen hemen her zaman bastırmak kısıtlamaları kaldırmak için, utangaç durdurmak ve hayallerinizi gerçekleştirmek başlayın, canlı sakince ve geleceğe güvenle bakmak için? Bu algoritmaya göre bazı nüansları, bazı basit ipuçları ve hareket hatırlamak önemlidir.
 Utanılacak çıkar. Faydalı tavsiye ve daha nüanslı

1.  Utangaç durdurmak için, öncelikle, kendi utangaçlık neden kaynaklarını anlamak gerekir. Senin utangaçlık, beceriksizlik, sertlik, korku neden olduğunu düşün. Genellikle insanlar tereddüt:
   Yeni temas kurmak karşılamak;
   Büyük şirketler kalmak, yabancı insanlarla etkileşim;
   kamu konuşmak;
   Böyle sınav veya sınıf gibi sorulara cevap;
   karşı cinsten insanlarla iletişim;
   yüksek mevkileri işgal insanlarla temas;
   gülmek;
   sıradışı elbise, davranmaya, bak;
   Bazı vaka lider konumda almak övgü almak;
   öne, coşku göstermek için inisiyatif almak.
   Utanç nedenleri bol vardır. Onları potansiyel ve size yakın umut verici yollar azaltmak için sizi sınırlamak izin vermeyin.
   Sorumlu sorunu yaklaşın ve size hayal - isteyen profesyonel bir psikolog kendini anlamak için. Iç durumunu analiz edin. Sen karışıklığa neden birkaç ortak faktörler okudum. Sen açıkça utangaçlık ortaya çıktığı tüm durumları anlamak gerekir. Bir kalem ve kağıt alın. Bu utangaçlık neden puan kaydedin. Çizgiler veya tarafı arasında boşluk bırakın. Gibi birçok faktörün bir parçası üzerinde gösterilecek. Yakın geçmişte oluyor, ama uzun bir süre için değil, sadece ne düşünüyorsun. Hatta çocukların deneyimleri ihtiyacınız olacak: biz sonra sadece biraz dönüştürülmüş duygu genç çocuklar bir sürü alır.
   Size utanç neden olan sebeplerden kapsamlı bir listesini yapılmış olması, bir sonraki aşamaya geçin. Kaynak hissi bağlar düşünün. Sınava cevap utangaç hissediyorum Örneğin, gerçekten kendilerini kanıtlamak ve bilgi göstermek değil, sizi durdurmak belirgindir, iyice utangaçlık gerçek nedenleri anlamak önemlidir. Çok sayıda da olabilir:
   konuşurken bunu doğru tutum darbelere, düşüncelerini ifade edemez, utandım sonuna kadar;
   Doğru cevapların emin değilseniz;
   Eğer dilin, onun hacmi, netlik ilgili yorum yaptı zamanlar;
   bazı dış faktörlerin utanç;
   Sen karıştı öğretmen, onun şiddetini bak.
   Utangaçlık kurtulmak için unutmayın, size utanç neden tüm faktörlerin kurtulmak gerekir. Iyi, otrepetyruete cevap hazırsanız, konuşma, tonlama netlik izlemek bir ses koymak haline, öğretmen korkusu kurtulmak, utangaçlık kendisi olacak. Yani tüm durumlarda hareket etmek gerekir. Her öğe broşürde yansıyan analiz gerekir. Hepsi ilgili yerlerde kağıt göstermek, sorun neden düşün. Sen, her faktör ayrı bir sayfa adamak detaylı nedenlerini kaydedebilirsiniz.
   Bir kez tüm girişleri yeniden okuyun. Kişisel Envanter olarak, kapsamlı, detaylı ve objektif olmalıdır. Eğer detaylı bir resim var olduğunda, kısıtlamalar karışıklığa neden sorunları gidermek kaldıracaktır tüm yolları hakkında düşünmek gerekir. Örneğin, güvenle başlar ve net güzel konuşmak, o, kendi tarzı, sesi geliştirmek için konuşma koymak ses üzerinde çalışmak bir ayna önünde prova gerekmektedir. Ayrıntılı bir eylem planı taslağı. Tek bir öğeyi kaçırmayın kaldırmak olacaktır utanç neden hiçbir sebep olduğunu. On planı takip ve her gün gerekli zaman sınıfları adamak. Oldukça kenara en az bir saat erken, ama sürekli hareket, sonra utangaç durdurmak mümkün olacaktır.
   
   
   
   Eğitiminiz önemine rağmen, kendine çalışmak, sizin kişilik korkularını engellemeye objektif ve kendinizi tedavi etmek deneyin. Eğer, samosovershenstvuetes çalışıyoruz belirgin bir kişisel gelişim göstermek için yakın gelecekte her fırsatta sahip olduğunu unutmayın. Tüm başarılı değilken bu utanırlar etmeyin. hata doğru var herkes önleyebilir. Kendinizi bırakmayın, kendinizi bazen hatalar yapmaya izin verin. Doğrudan enerji dışarı ileride onları ortadan kaldırmak için.
   Kendilerini değerlendirin. Kendi "kıstas" yanından kendinize bakmak için öğrenin. Daha fazla deneyin ama diğerleri sizi manipüle izin vermeyin. Daha rahat yorum, öneri ve şikayetler hakkında hissedin. Onlardan maksimum faydayı almak için deneyin, ama merak etmeyin. Eğer herhangi bir şikayet varsa, sadece durumu düzeltmek gelecekte benzer oldu emin olmak için nasıl düşünmek.
   Senin kurtuluşu, özgüven, iletişim yeteneği oynadığı önemli rolü. Onların görünüm, konuşma şekilde utanılacak Asla, gülüyor, insanlarla tanışmak, yeni temas kurmak için korkmayın. Eğer memnun değilseniz mümkün olduğunca doğru Daha sohbet. Karışıklığa neden ne kaçının. Bunun yerine, buna alışmak, bu durumlarda rahat öğrenirler.
   Gerçeğe olumlu bir tutum için kendinizi kurma. Her zaman eksiklikleri ve hataları hatırlamıyorum, kendinizi işinizi analiz, onların başarılarının hesabını tutun.
    Nasıl utangaç durdurmak için? Algoritma
   Utangaç durdurmak isteyen, hemen harekete geçin gerekir. , Ipuçlarını unutmayın utanç üstesinden gelmek için algoritma çalışır.
   
   1.  , Korku kurtulmak için utanç deneyin. Bir güven gevşeklik doğallığını oluşturun.
      Kişisel gelişim, kariyer ve kişisel yaşam için ciddi bir engel - bu utangaçlık unutmayın. Bu, avantajları göstermek için, kendilerini ifade yeni temaslar kurmak, umut verici yollar bulmak önler.
      Puan ne kadar önemli utangaçlık kurtulmak: Scolca tam potansiyelini hayata elde edilebilir düşünün.
      Sorunun belirli bir analizine devam edin, utangaçlık incelemek. Kağıt yaprakları, bir kalem alın. Odaklı kalmak ve tüm durumları, size utanç neden olan faktörleri hatırlıyorum. Öğeleri bunları yazmak.
      Şimdi analizin bir sonraki aşamaya geçmek. Her durumda utangaçlık neden düşün. Yaprakların üzerinde görüntüler.
      Çekingenliğini nedenlerini ele almak amacıyla bir eylem planı taslağını. Tüm kaydı.
      , Planını uygulamak sürekli başlayın hiçbir nokta hatırlıyorum, herkese eşit önem vermek.
      Küçük bir blog tutun: Tüm ilerleme utangaçlık üstesinden bunu görselleştirmek. Tüm önemli - (yani artık onun kahkaha utanan, elle ağzınızı kapatın) önemsiz başarı görünüyor olsa bile, hiçbir küçük şeyler olduğunu unutmayın.
      Kendinizi teşvik amaçlı çalışın, her adımda size sorun üzerindeki etkisini azaltır işareti, sonra utangaçlık kesinlikle sonunda geçecek.