Neden tenezzül kişi yaşıyor önler? Sadece estetik bir rahatsızlık öne eğilme bir bütün olarak insan vücudu üzerinde zarar verici bir etki sağlar. Bu kardiyovasküler sistem, karın ve nefes etkiler. İnsan kemikleri oluşur Ama nasıl yetişkinlik, içinde kurtulmak tenezzül almak için? Beceriksiz kaldırmak için, dinlenmek geri vermeden, duruşunuzu her zaman izlemek gerekir. Erken yaşlardan itibaren aristokrat ailelerin herhangi bir tarihsel dönemde, çocukları izlerken onları düz duruş yapımında da denilen şaşmamak "kraliyet". Düz sırt, vыpravyv aynı duruş ile yürümeyi öğrenen ve fark yapmak nasıl gelişmiş ruh ve esenlik!
 En iyi egzersizleri duruş düzeltmek için
Mükemmel önleme tenezzül - günlük egzersiz. Eğer zaman içinde duruş "Kraliyet" olduğunu istiyorsanız, sabah jimnastik köprü takip ettiğinize emin olun. Maksimum düz bir yüzeye sahip bir duvara sabah kendinize 20 dakika içinde, omuz, topuk ve dar kafa duvara temas etmelidir. Duvara temas beş puan Not: boyun, omuz bıçakları, kalça, buzağı, topuklar, her zaman kesinlikle tanımlanmış noktaları dokunmadan için deneyin.
Mükemmel yardım ve hatta daha geri sırt ve göğüs takılabilir ağır yük ile bir sırt çantası. Bir sırt çantası takmış, temizlik, her zamanki ev işlerini takip söylüyorlar.
Düz bir duruş öğrenmek için, oryantal kız süt veya gıda sepetleri ile başını testiler giydi. Tabii ki, yiyecek ve içecek olmamalıdır bir kabın baş koymak, ama yok neden modern mankenler yapmak gibi, başınızın üzerinde ağır bir kitap ile eve gelir. Daha sonra "bir kitap ile yürüyen" ve "kitabı ile dans" için değiştirilebilir egzersiz "bir kitap ile ağız kavgası."
Mükemmel şekil ve duruş oluşumu için büyük bir sonuç dans ver! Neden herhangi bir dans daire kayıt değil?
 İyi bir egzersiz geri alçalma kurtulmak için
Eğer kurtulmak tenezzül almak için kararlı iseniz, basit egzersiz izleyin. Burada ana gereksinimi - düzenlilik.

1.  Senin boyun kaslarınızı güçlendirin. Sakince katta oturup dizleri bacaklarınızı bükün. Omuz geri iterek, maksimum bıçak birleştirmeyi deneyebilirsiniz. Geri başını atarak, boyun sürükleyin. Yaklaşık 5-6 kez tekrarlayın.
   Biz omuz kaslarını geliştirmek. Düz kollar mümkün olduğunca geri çekin dışında doğru, bunu yapmak için. Sonra eller kale arkasında zchepyty ve yavaş yavaş ellerini yukarı kaldırarak ileriye birkaç yana yatırın yapmalıdır. Daha etkili egzersiz: dirsekte onu bükme, bir kolu yukarı kaldırın. Sonra altında onun arkasında diğer kolunu oluşturmak ve dirsekten bükerek lütfen. zıt eller mutlaka kavrama parmakları.
   Sürekli sırt kaslarınızı geliştirin. Geri dirsek bükük var olan, Türk padişahın konumunda halı üzerinde oturun. Sonra, hatta bir kaç saniye için bu "kedi" konumunu tutun gerektiği gibi kedi, mağara poz alarak, ayağa kalk. Sırtını ve başını aşağı arching, nefes.
    Çocuklarda Önleme stoop
   
   
    Eğer bir yetişkin ve okul belgesi ve bir üniversite, üniversite veya akademi diploma varsa, zaten okul, gerekli bilginin yanı sıra, hatta hastalık verdiğini biliyoruz. Uzun ders kitapları oturan olduğunu onur ağırlıklı etkilenen, erken okul yıllarında geliştirilen tenezzül. Sen olgun bir yaş çocuğunuz zaten kurtulmak tenezzül nasıl biliyordu istemiyorum?
   Her şeyden önce, çocuğunuzun kendi yaş gruplarına uygun, doğru oda mobilya olmalıdır. Bir kontrplak tabanı ile bir yatak satın genç çocuğun büyümesi daha uzun 20 santimetre onu 5.6 cm kalınlığında yatak ve yastık-minder üzerinde yatıyordu olmak. Bir masada oturan sağ çocuk geri geri sandalyenin ilgilidir izin vermelisiniz, ve bir çocuğun dahil edildiği eğitim masaya mesafe, iki santimetre geçemez.
   Ağırlık okul çantaları da oluşum tenezzül etkiler. Ilkokul öğrencileri bebek sınıfında 4-6 üç kg geçmemelidir beş kg daha fazla olması.
   Spor erken yaşta bir çocuğu alıştırmak! Ve sonra yaşta çok az çaba ile düz bir duruş devam edecektir!