Arkadaşınız son zamanlarda şirket ruhu olmuştur ve şimdi bulutu çalışır ve tüm soruları kısaca cevap verilmektedir varsa: "Evet" veya "Hayır" belki de sarsılmıştı. Hatta bir uzmana gitmeden, size sevgili adam yardım etmek istiyorsanız, size sıkılan temel özelliklerini anlayabilir:
Ilgisizlik. hayatında yer alan tüm olaylara kayıtsız adam. O melankoli, eski günleri, onunla olayları düzenledi hatırlıyor. gelecek belirsiz umudu herhangi bir ilham ya da yeni ve bilinmeyen bir şey bir önsezi neden olmaz ona görünüyor.
Yalnızlık. Bir sevilen kimse, herhangi festival olay cevapsız değil iken, evde arkadaşlar inzivaya ile parti için tercih ederse, ona dikkat etmelidir. Bu durum, bir gün veya bir hafta devam edemez.
karakter değişikliği. Dost şakacı, kimin espriler ve şakalar hiçbir parti boyunca alamadım, bir köşede oturan sokulmuş, ve bir şey nefesini altında homurdanan olmadan. Eğer arkadaşınız tamamen farklı bir kişi olduğunu biliyorsanız, bu düşünmek için ciddi bir nedendir!
Kayıtsızlık. Bir sevilen bir görünüm takip ve kalktığı Eğer ben bile bir banyo aldı ve duş gitti son kez hatırlayamıyorum - depresyon bir işaretidir.
Umutsuzluk. Onun davranışı yakın ilgi - Sevdiğine sürekli yatakta zaman uyku çoğu da sadece yalan basılırsa, o hayatta neler yapabileceğini bilmeden!
Küçük notlar. Sevdiğine gülümsedi ya da pozitif bir şey söyledi ne zaman zamanı hatırlamıyorum.
Bana arkadaşım konuşun! Sorunları birlikte tartışın!
Onların yakın ve sevgili kişi depresyon belirtileri çoğu hareket başlar söyledi durumunda. Başlatmak için, birbirleriyle konuşmaya çalışın. Belki biliyorsunuz hayatında bazı olaylar, düzenledi.
Çok iddialı ve diğer adresleme agresif olmayın. Kişi çok hassas olduğunu anlayın. Kelimelerle biri değil çete yapın: "Sen depresyon var? Ne oldu? ". "You son zamanlarda çok üzücü: onun depresyon hakkında söyledim aslında insanları getirmek için çalışın. Eğer bu senin kötü ruh neden olabilir sizce? »
Arkadaşınız kendi depresyon itiraf ve yardım istedi sonra, hareket başlar. Bu durumu neden olabilir ne Birlikte düşünün. Bu depresyon nedenini belirlemek için gerekli, bu yüzden tekrar geri gelmez. Depresyon Unutmayın - bu ciddi ve durumun çok ileri gitti, ve tek başına ele değil, diğer, bu uzman çekmek için gerekli ise bunu.
Biz bir uzman yardımıyla çağırıyoruz
Bir yetkili uzman arkadaşın kanıtlanmış yöntemler kullanılarak, sıkılan çıkmak yardımcı olacaktır. Yani durum isterse, doktorunuz antidepresan veya tedavi edilmesi gereken diğer ilaçlar ikinci bir kurs önerebilir. Eğer yapabiliyorsanız, bu bir şirket doktoruna zammı yapmak daha iyidir. Bu sevilen bir rahat ve güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
Arkadaşlar katılımını
Sıkılan çıkmak için daha güçlü hale getirmek için bir teşvik, duygusal ve fiziksel destek kullanarak, mümkün.
Depresyon bırakarak Duygusal destek
Depresyon sırasında duygusal destek - Eğer bir sevilen biri için yapabileceğiniz en iyi şey. Bu durumda, bu davranış kurallarına uymak zorundadır:
- Touch her zaman olmak. Bir o senin yardıma ve desteğe ihtiyacınız olacak eğer, günün veya gecenin herhangi bir saatinde sizinle iletişim kurabilir% 100 emin olmalıdır ekledi. Eğer iş yerinde iseniz, sormak, hoş sözlerle bir e-posta veya SMS mesajı göndermek hem sevilen bir yeni ve ilginç oldu ne gündü. Birbirleri ile iletişim empoze değil "aşırıya" her gün karşılamak istemiyoruz.
Bir dinle al. Depresyon geçiren bir kişi, anlaşılacağı hissetmek için önemlidir. Sadece dikkatle dinlemek öğrenmek zorunda, ama yakın bir arkadaşı onun zihinsel acı hakkında size söyler zaman da anlamıyorum.
Tabii bir şey söylemek: "Ne, sen zbadorys rozkys vardır! "" Her saçmalık, bu uyduruyorsun! ". Bu şekilde sizin arkadaşınızın depresyon bir sürücü olacaktır. Kelime daha dikkatli olmaya çalışın. Sevdiğine, benim deneyimleri sizlerle paylaşmak istemiyorum senin değildir. Zavirte biri, her zaman zor zamanlarda birlikte almak ve ilk fırsatta getirmek için emin olun.
Insanlar sana onun gerçek durumunu gizleyebilirsiniz unutmayın. Onlar "Sen tamam" cevabı "Evet" sorusunu tercih depresyon hakkında soran başladığınızda Birçok kişi utanıyorlar. Sen sevilen bir iyi hissettiriyor olup olmadığını anlamak için çok çalışmak zorunda kalacak.
Bu çok önemli! Biz sıkılan dışarı yollar her bir adam yüzde 100 başarı taçlandırdı olduğunu beklememelisiniz. Lütfen sabırlı olun. Her zaman karşılaşma itirazları duvara düşünüyorsanız, bir adım geri almak. Yararlı bir favori kitap okumak veya yumuşak müzik dinlemek akşam geçirin. Rahatlayın ve güçlerini asmak - onlar alarak bir yolda sizi sizin depresyon ile bir sevdi. Varlığının gerçekten önemli biri, belki bunu göstermek için değil denemek olsa, kesinlikle, sizin sevilen biri ile bir sonraki toplantıda içtenlikle sevinirler gerçeğine dikkat.
Depresyon çıkışında fiziksel destek bir
Birlikte iyi vakit davet edin. Er birlikte meşgul seviyorum, hatırlıyor musun?
- Pozitif duygular hoş anılar uyarılmış. Arkadaşınız sizin kentte rahat bir kafede sıcak bir fincan kahve olmadan bir hafta sonu hayal değil? Bu geleneği geri yükleyin. Sevdiğine bir evi terk değil, kafelerden birinde durakları ile şehrin içinden bir yürüyüşe davet. Güneş ışığı bir ruh yükseltmek ve uzakta onun kötü düşüncelerden açmalı hoş şirket yürümek.
Bir yürüyüş için bir daha özü deneyin. Bir köpek ve sizi ona bir kez yürümek zorunda mı? Sadece harika! Bu durumda size yerine bir tane var. Bu köpek sıra arkadaşını tedavi önemlidir. Hayvanlarla iletişim, en azından bir yürüyüş için, kasvetli düşünceler unutmak için sevilen bir yardımcı olacaktır açık havada yürüyüş.
Yeni ve daha iyi bir gelecek için arzu olarak bilinmeyen. Sevdiğine bir a yeni bir hobi ver. Örneğin, siz ve arkadaşınız uzun işi yapmak için hayal. Kurslar resim için kaydolun. Ziyaret müzeler ve ilginç sergiler, çalışma sanat albümleri, sanatçılar için mağazalarda keyifli bir alışveriş yapmak. Yeni hobiler kasvetli düşünceler arkadaşını rahatsız. Eğer müzik seviyorsanız, favori grubun bir konser için bir arkadaş davet ediyoruz. Şahsen size düşüncelerini depresif fazla vakit kapatmak için elinizden geleni yapın.
Pryrodoterapyya. Kariyer değişikliği her zaman sorunlar hakkında unutmak için harika bir yoldur olmuştur. Eğer şansınız varsa, en azından birkaç gün için, bir yolculuğa çıkmak. Hem dinlenmek ve bir kalbe sahip mümkün olacak doğaya, tercihen yakın sessiz köşe seçin. "Pryrodoterapyya" depresyon için mükemmel bir tedavi yöntemidir.
Eğer depresyon dışında bir arkadaş yardımcı olmak istiyorsanız, size güç ve sabır kazanmak gerekir. Sebat günlük çalışma ve tam özveri size sıkılan birini çekin yardımcı olmak için. Ancak, herhangi bir durumda, bir uzmana danışmak en iyisidir.
- Pozitif duygular hoş anılar uyarılmış. Arkadaşınız sizin kentte rahat bir kafede sıcak bir fincan kahve olmadan bir hafta sonu hayal değil? Bu geleneği geri yükleyin. Sevdiğine bir evi terk değil, kafelerden birinde durakları ile şehrin içinden bir yürüyüşe davet. Güneş ışığı bir ruh yükseltmek ve uzakta onun kötü düşüncelerden açmalı hoş şirket yürümek.