Kim güzel bir gün güneş kadar emmek için sevmez! Rahatlayın ve hiçbir şey düşünme enerjisi napovnyuyeshsya duygu, güneş ışığını emer. Ve bu arada cilt güzel görünümlü kahve ya da bronz renk tonu alır. Deri, kırık güneş ışığı güzellik ve sağlık parlayan. Kötüye Ama eğer müttefiklerinin bu ışınlar tehlike kaynağı haline gelebilir.
Güneş yanığı - sadece güzel değil, aynı zamanda yararlıdır. Güneş ışınları sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip, kardiyovasküler sistem için yararlıdır duygusal durumu ve onun metabolizmasını iyileştirmek ve deri, saç ve diş D vitamini için geliştirilmesi gereklidir katkıda
Ama artılarını listeleme çok uzun güneşte harcama sağlık onarılamaz hasara neden olabilir unutmayın güneş yanığı. Aşırı güneşlenme güvertesi veya güvenli bronzlaşma temel kuralları başarısızlığı sonunda cilt kanseri, ya da bulanık görmeye yol açabilir.
Ve başka bir uyarı güzellikleri: durdurmak için biliyorum, ve çok tan ihtiyacı etrafında. Çok koyu cilt yaşları ve kırışıklıklar görünür hale yüzden yaşlandıkça, daha dikkatli dozlanacak ve güneşlenmek gerekir.
Eğer güneş ışığına maruz kendinizi önce Yani, güneşlenmek öğrenmek gereklidir.
Beton orman çoğu sakinleri, güçlü olmak (ya da istiyorum) şehir dışına çıkmak, ama aynı zamanda cilde çatısında bulunan bir moda gölge vermek için çalışmıyorum. Bu ne değildir gerçekten. Öncelikle, size daha güneşe çok yakın. İkincisi, sizin ve cilt dumanı sıcak çatı kaplı tehlikeli maddeleri, nefes. Üçüncüsü, kuru hava ve ısı genellikle yanıklara yol. Yani evinin çatısında derme çatma plaj daha iyi ve gerçek yakın bak.
Nitekim rezervuar kıyısında güneşlenirken başka bir yerde daha iyidir. Orada daha nemli hava var ve cilt overdried olmaz. Su güneş ışığı etkisini artırır - Ve sonuç çabuk elde edilir. Bu arada, gerçek banyo sırasında, cilt Tans de.
Birçok plaj güneşlenme için en iyi yer inanıyoruz. Onlarla aynı fikirde zordur. Ama sıcak güney güneş tatsız dakika teslim ve şımarık tatil, deniz güneşlenmek için biliyorum, ve kesinlikle bazı kurallara uymak gerekir değil cildi yandı değil.

1.  Güneş parlak özellikle, (12-15) öğle anda güneşlenmek etmeyin. en iyi zaman 9'dan 11:00 sahile zammı. Bu yılın ilk "güneşin tarihi" ise, sahilde harcanan zamanı kısaltmak için çalışmayın.
   Aç karnına veya yemeklerden hemen sonra güneşlenmek etmeyin. İdeal olarak, yedikten sonra bunu bir yarım saat yapmak.
   Bir şapka ve güneş gözlüğü - arkadaşlarınız ve güneşte müttefikleri. Başınızı ve gözlerinizi kapsayacak emin olun.
   Eğer güneşlenirken yatarken varsa, başınızı kaldırın. Bu okumak için şu anda, uyku tavsiye edilmez gerekli değildir - güneşlenmek ve yanmış sürükleyebilirsiniz. Eğer güneş sen razmoryt olduğunu düşünüyorsanız - uyanmak birine sormak emin olun.
   Hiçbir durumda alkol içmeyin. Evet, çok ve bira. Susuzluk buzlu içecekler, gazlı ve aynı bastırmak etmeyin. Ama soğuk şekersiz yeşil çay, birkaç yudum sadece durumu kurtarmak edebiliyoruz.
   SPF değil, 25-30 altında filtreler ile bir güneş kremi kullanın. Dudaklar için, UV filtreleri ile de, rujunun uygulayın.
   Gitmek için zaman - Ama asıl nokta talimatları nasıl güneş de tan.
   Ama plaj - güney bile bronzluk elde değil tek yer. Karanlık cilt sağlayın gölge solaryum olabilir.
   
   
    Hala kesinlikle zararlı buluş ya da solaryum ne tartışmayı devam. Tabii ki değil. Ama bilet satın almadan önce yine bir doktora danışmak gerekir. Bazı hastalıklarda solaryum kesinlikle kontrendikedir. Tersi değil, sağlığını iyileştirmek için - güneş yanığı görevi nedeniyle, bu göz ardı etmeyin.
   Eğer size solaryum size zarar vermez ki gördüğünüzde, solaryum tan nasıl açıklamak gerekir.
   
   1.  Solaryum ziyaretleri dozajlanmalıdır: hayır iki katından daha fazla bir yılda 10-15 seans için. Süre cilt tipine göre ayrı ayrı ayarlanabilir.
      en düzgün bronzluk, dikey solaryum vermek onları en iyi seçin. Bu lambalar gibi mümkün güneşlenme solaryum gibi, yeni arzu edilir, ama etkisi fark olacaktır.
      Eğer makyaj yıkayın bir oturumu başlamadan önce, takılarınızı çıkarın ve güneş koruyucu uygulamak emin olun. Bronzuyuchym etkisi ile bu amaçla özel krem ​​için mükemmel. Daha sürdürülebilir - Bu cildinizin daha kahverengi ve taba rengi yapar. Yani seans gerekli sayısını azaltmak.
      Bronzlaşma için özel gözlük kullandığınızdan emin olun. Ultraviyole ışınları kolayca hassas göz kapağı deri yoluyla geçebilir. Eğer bunları kullanmak eğer kontakt lensler çıkartılmalı emin olun.
      Göğsünün ışınları koruyun. Meme için özel koni şekilli plastik kapaklar vardır - Stikine. Ve bunları kullandığınızdan emin olun. Saç, bir şapka altında gizlemek için iyidir - onlar zaten yeterince kötü etkileri var.
      Eğer dövme ya da kalıcı makyaj varsa, pigment korunması için özel bir araç ile onları korumak. UV dövmeler etkisiyle rengi olabilir. Zorunlu rujunun Dudak
      Hiçbir durumda karnına solaryum gitmedi!
      Düzgün bronzluk solaryumda, deriye lamba arasındaki mesafe 20-30 cm emin olmak için.
      Kendinizi iyi hissediyorsanız - oturumu derhal durdurun ve doktora başvurmalıdır. Solaryum önerilmez sonra her şey mükemmel gitti bile, doğru koş. 10-15 dakika dinlenmeye iyidir.
      Eğer düzgün bronzlaşmak için çalıştı Ama, sorun ne oldu - hala yandı. Yanık kurtulmak?
      Serin bir duş alın (hiçbir sabun ve duş jelleri!). Pantenol, eczacılık herhangi bir ilaç alın - jel veya sprey ve ticari adı nedir - bu önemli değil. Ağrı kesici var satın. Anneannelerimizin var mıydı, ama yağ olarak gözaltında, süt ürünleri uygulanabilir. Kalın yoğurt veya ekşi krema ters etki verebilir.
      Bir hafta popryymayte antioksidanların birkaç - vitamin A, C ve E yardım cilt kurtarmak. Önemli! Eğer baş dönmesi ve mide bulandırıcı düşünüyorsanız, hemen bir doktora başvurunuz.
      Size çok keyifli anlar getirmek güneşlenirken, - tüm öneriler gözlemlemek Ancak, (yerine komik bir gözlük güneş hala "Abartılı" kız) şüpheli güzellik feda sağlık getirmek için dikkatli olun.