Birçok haftalar, aylar hatta yıllar diyetler bitti. Ve geniş değişen istenilen boyut kırk ikinci giysileri, kabartma iç geçiriyor ellinci: nihayet uzun bir süre için hayal hangi rakam. Ama dinlenmek için imkansız! Kilo kaybı sonra kilo tutmak için nasıl: Bir sorun hala var. Genellikle bu sorun ekstra kilo kurtulmak çok daha zor bir şeydir. Biri biraz dinlenmek ve onun iştah kaptırmak sadece vardır, bütün başarıları hızlı kilo kaybetti ve yeni bir anti-kaydını göstermek olacaktır.
Yani kadınlar ilk elden biliyorum ", onunla arkadaş bir çift alarak, kilogram dönmek ister uzun uğraşlar sonucu kaybetti. Bu neden oluyor? Diyet - vücuda büyük bir stres, bu yüzden sizin için men edilecektir hangi ürünlerin seçmeden önce, bir doktor, beslenme uzmanı ve endokrinolog danışın. Belki yapılmış bir mucize diyet ancak konser elbise pop yıldızları ince kızlar vlezayuschyh, sen kontrendikedir olacaktır. Ve neredeyse yakında aynı olduğunu keşfedeceksiniz, kilo bırakarak. İstatistikler amansız: bayanlar sadece% 10, aşırı kilo bırakarak yeni ince rakam bir yıl için akıp olmadığını övünebilir. Sıkı bir diyet genişletmek roztovstilyh lav sonra ikinci yılına gelindiğinde. Kadınların sadece% 5'i kendisi ve yeni ağırlık sadık kalır.
 Hayat diyet sonrası var mı?
Vücudunuzun düşünüyor ilk şey diyet kalori gıda sona eriyor. Bu büyük miktarlarda arzu edilir! Aniden açlık acı, kilo, kilo vermek olurdu. Yani yağ depolarını stok için çok geç olana kadar ihtiyacımız demektir! Bu nedenle, yeme bozuklukları. Sıkı bir diyet üzerinde oturan bir kadın, bir kaç dakika için hepsini daha önce yasaklı gıdalar satın almak ve yemek deposuna akar? Yani kilo kaybı sonra kilo tutmak için, biz sadece onu dinlenmek için izin vermiyor, vücudu hile öğrenmek gerekir. Bir diyet un ürünleri ve tatlılar sırasında yemek için durdu? Ağırlık istenilen sonucu gösterdi kez start etmeyin! Kim vahşi açlık ve geceleri yemek için güçlü bir istek hissettim ve yağlı gıdalar füme var? Bir bardak su içmek ya da meyve yemek. Örneğin, bir parça kek ve bir kadeh şarap bazen iyi bir şirket gelemez, ancak unutmamak gerekir, ya da bir parça hızlı çırpılmış krema ve bir bardak bir kilogram pasta haline - kalori büyük miktarda içerir lezzetli yarı-tatlı bir şişe şarap.
Yeme estetik zevk almak öğrenin! Hatta taze az yağlı peynir güzel bir yeni güzel yemekler için para al. Her yemekten önce masaya servis. Acele değil aperatif yapın. Eğer yemek için neredeyse hiçbir zaman varsa, daha iyi bir elma yemek ve su içmek, ancak kaçak yiyebilirsiniz şüpheli kalite bilyashamy için en yakın lokanta durak için acele etmeyin! Bakkal git? Emin olun ve yemek! Eğer herhangi bir zararlı çubuklarla rahatsız gerekir daha Aksi halde sepet içinde daha fazla yemek koymak,
 Diyet ve fiziksel aktivite ile birlikte ortadan kaldırmamaktadır. Diyet eskisinden daha fazla coşku ile spor salonları ve sağlık kulüpleri, yüzme havuzları ve dans stüdyosu git! Şimdi bir rakam var, çünkü ve gurur olmalı hangi!
Fotoğrafları ile bir albüm her zaman diyet ne görebilirsiniz, (bilgisayarınızdaki bir klasör olabilir) yapalım. Ama ne zaman panik yapmayın, iki ya da 3 £ ekstra stabilizasyon gösterisi sırasında ölçekler. Bu normal bir süreçtir. Ağırlık 4 kg veya daha fazla artış ise endişe başlatın.
Panik yapmayın, yağlı gıdaların çok olacak ve açlıktan ziyade bu ürünü yemek olacağını mevcut herkese söyleme tatil devam. Artı birkaç gün içinde hissedilir olacak ve bu süre içinde kolayca yoğun fiziksel aktivite alarak, kalori "çözülür" olabilir.
Gibi ince insanlar, yaşadıkları onun gibi düşünmeyi öğrenmek Canlı. Onlar sürekli kilo kaybı sonra kilo tutmak için nasıl düşünmek çünkü, değil yağlı gıdalar ve meyve ve sebze ile bunların yerine etmediğini ince unutmayın. Tıpkı eskisi. Ve sen alışmak. İnce insanlar çok aktif olma eğilimindedir. Onlar kanepede gerçek bir azap monokrom sedanter iş ve dinlenme vardır. İnce sürekli hareket halinde olmalıdır.
"Kural plaka" Follow: yarısı dolu gereken meyve ve sebze, çeyrek - ve çeyrek protein gıda - karbonhidrat. , Takviyeleri sormayın yararlı olsa, gıda ile ağzına kadar kase doldurmayın. Ve bu ince ama neşeli değil sadece yıllarca kalır.