Güneş yanığı - Güneş ışığına insan vücudunun doğal bir tepki. UV ışığı etkisi altında agresif çevreye karşı bir koyu renk cilt savunma boyalı pigment melanin üretimini harekete geçirir. Güneş yanığı Bu görünüm - koruyucu tepki ve bu nedenle zararlı Güneşlenmek için? Evet ve hayır. Bir yandan, bir açık kahverengi çeşitli olumsuz etkileri çok vücut için stresli birlikte verilir:
cilt yaşlanmasını hızlandırır kırışıklık ve yaşlılık lekelerinin görünümünü teşvik;
melanom (cilt kanseri) riskini artırır;
Dehidrasyon ve ter ve yağ bezlerinin sıkıştırma buharlaştırma yoluyla provoke;
kardiyovasküler sistem üzerindeki yükün artması oluşturur;
istemsiz sinir sisteminin reaksiyonu, aşırı uyarılma, sinirlilik, depresyon, ya da tam tersi, ve depresyona neden olabilir.
Aynı zamanda orta bronzlaşma uzun kullanışlı ve modern tıbbi araştırmalar yalnızca olumlu etkisi teyit kabul edilmiştir. Aşağıdaki faktörler bulunur:
Kemik oluşumu için gerekli olan D vitamini, üretmek ve raşitizm önlemeye yardımcı olur;
dolaşımı, besin emilimi ve endokrin süreçleri de dahil olmak üzere metabolizmayı aktive;
Viral ve bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklık artırır;
inflamasyon ve cilt hastalıkları, akne ve diğer döküntüler bastırır;
endorfin salınımı eşlik uzun süreli stres ve yorgunluk da neden psikolojik yorgunluk, ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
Genel olarak, taba rengi, aşırıya kaçmadan iyi vücudunda herhangi bir yoğun etkileri, gibi. Sonra gerçekten zarar daha iyi yapar, ve daha tonlu ve baştan çıkarıcı bakmamızı sağlar. Bu sporcular güneş sahneye gelip rastlantı değildir - koyu cilt için, kasları canlı görünüyor, ve tüm siluet - uyumlu. Ama güneş yanığı sayısı sonra o ayrı her kişi için, güvenli olmaktan çıkar. Bu sağlık, yaş durumuna bağlıdır, ama her şeyden - renk türü. Genel anlamda, bu koyu tenli esmer güneş güneşlenmek ve Açık tenli sarışınlar daha uzun vücuda onu ortaya çıkarmak için gelemez anlamına gelir. Ve hafif cilt, daha büyük olasılıkla bronzluk üniforma yerine yakmak için.
Açık ten güneş yanığı Etkisi
Tenli olan kişiler güneşlenme vazgeçmek zorunda değilsiniz. Eğer kapalı bütün yaz gizlemek neden Ve bu mümkün değildir. Vücudunuzun sütlü çikolata teneke bir ışık gölge ekleyin ve olmalıdır, ancak açık tenli kişilerde bronzlaşma bir dizi özellik var unutmayın:
Sen onun en büyük aktivite sırasında güneşin kalamaz. 11-16 Bu öğleden sonra.
Eğer kız arkadaşı, esmer daha fazla zamana ihtiyacım karanlık bir gölge satın almak için.
Bir doğası gereği koyu tenli ve biraz kırmızımsı her zaman daha hafif tenli kişilerde Ton bronzlaşma. Sadece yapay bronzlaşma aracı olabilir koyu cilt tonu elde etmek için.
vücut üzerinde püskürtülür veya bir krem eller olarak uygulanan yapay bronzluk, - iyi bir çıkış yolu. Ama kullanımı - çok zahmetli bir süreç, ancak sonuç her zaman doğal değildir. Ayrıca, deri bir "resim" - UV ışık sağlıklı işlevini yerine getirmezse, çünkü bu, bir bronzluk değildir. Bu nedenle ışık cilt rağmen, denemek ve gerçekten bir bronzluk elde etmek daha iyidir.
Tenli insanlar için bronzlaşma Şartlar
Sarışın insanlar, ama uzun bir süre için sağlık, güzellik ve gençlik korumak isteyen herkese gereken sadece kurallara güneşlenme. Ama doğa sütlü cilt, sarı saçları ve çilleri ihsan kimseler, güneşte dikkatli olmak gerekir. Ayrıca, hafifçe güneşlenmek ve bazı koyu renk saçlı, beyaz tenli insanlar var ama - İskandinav ülkelerinde nadir görünüm bu tür. Peki, herkes aynı zamanda güvenli ve bronzluk güzel için aşağıdaki öneriler zarar vermez:
- Eğer yaz tatili öncesinde güneye ya da sadece gitmeden önce, yoğun güneş ışığına cildinizi hazırlamak. Bu ilerlemek için bu bronzlaşma kullanarak UV ışığına "alıştırmak". Katılın kabin haftada birkaç olabilir: ilk 3-4 seans birkaç dakika daha uzun sürmelidir, ve daha fazla işlemler bir defada daha sonra 7-10 dakika 5'e yükselmiştir edilebilir. tam zamanı cildinize ve bireysel yatkınlık hassasiyetine bağlı olarak seçilir.
Eğer bir tüm vücut pul pul dökülme, yumuşak, doğal fırçalayın sünger veya sert harcamak gidip hemen önce. O zamanlar yapın ve daha hassas cilde zarar için değil tatilden dönmek için tekrar etmez.
Tuvalet sabunu ve kokuları da dahil olmak üzere alkol içeren kozmetik kullanmayın (güneşli bir günde açık plaj ve alışveriş yapmayacağız bile) evi terk etmeden önce. Çayır ve alkol ultraviyole ışınlarına karşı korur doğal bariyer yoksun cilt ve yağlı kurumasına.
Farklı ülkeler yoğunluğu değişir UV, ancak yaz aylarında, güneşlenme her yerde, gün ortasında bir açık alana gitmek için deneyin. Elveda plaj 10-11 am ve 16 pm ve yoğun gölgede ve / veya serin bir odada kalan süre sonra.
Hatta bu sabah ve akşam her zaman güneş kremi kullanın. En az 40 birimleri: Sizin durumunuzda maksimum koruma faktörü olmalıdır. Tipik olarak, bu filtreler bebeğin cilt yüz ve / veya ürünler ve plaj makyaj bir dizi güçlüdür. Cilt her yarım saatte ve yüzme sonra krem güncelleyin.
Bu bölgede cilt vücudun daha incedir ve hızlı bir şekilde nem kaybeder, çünkü güçlü bir faktör SPF (güneş koruma filtreleri) ile yüzünüzü ve dudak balsamı korumak için unutmayın. , Saç hakkında dikkat çekmek Headdress altında tutmak, özel bir sprey ile ön-işlenmiş.
Güneşe maruz kalma süresi, sürekli ilk 15-20 dakikayı geçmez için takip edin. Biraz artırabilir Birkaç gün yavaş yavaş 45-60 dakika getirmek. Cildiniz oldukça solgun ve / veya solaryumda plaj sezonu bronzluk için hazırlamak için zamanınız yoksa, o zaman açık güneşte dışarı çıkmayın - yeterli olacaktır gölgelik veya çatısı altında ışınları çekik.
Tuzlu su (deniz veya havuz doğal) hemen tatlı su ile duş almak ve kuru cilt pat yıkanan sonra, daha sonra güneş kremi uygulayın. Cilt üzerinde kalan su damlacıkları, UV ışınlarının yoğunluğunu arttırmak ve yanık riskini artıran, minik lensleri hareket.
Sahilde, ışınları yoğun güneş aktivitesi olmayan yüzeyden yansıyan su uzak bulmaya çalışın.
Daha sık vücudun güneş farklı bölümlerini koyarak, konumunu değiştirmek. Buna göre, plaj veya bir kitap veya dergi ile aynı pozisyonda uzun kalmak uyku çok arzu edilmez.
Cildiniz yeterli nem sağlamak için saf su bol su içiniz. Sen, taze meyve ve sebze yiyin, taze meyve suları ve Hindistan cevizi sütü içebilirsiniz. Ve alkol, hatta zayıf, ve soda, vermek zorunda.
Plaja dönen ve bir duş aldıktan sonra, cildiniz nemlendirici losyon veya süt koymak. Küçük beden "sıcak" olduğunu düşünüyorsanız - pantenol olduğu oluşan bir araç almak. Ama her durumda, cilt bakımı araçlarını ihmal etmeyin - onlar nem ile dolu, onu teselli ve ortaya çıkan bronzluk sabitleme katkıda bulunur. Sizin için olduğundan - nadir ziyaretçi ve yapay o kaldı ve cildinizin daha uzun süre tutulur tüm koşulları oluşturmaya çalışın.
Bu kurallara uyulması öz-disiplin ve hatta bazı bilgiçlik taslama gerektirir. Sorunu biraz hafifletmek için, hile, güneş yanığı tezahürünü hızlandırır çare olabilir. Bu melanin üretmeye yardımcı besindir. Plaj sezonu öncesi ürünlerin doğal özelliklerinin yararlanmak için kendi menüsünde provitamin A sayısını artırmak ve güneşlenme sırasında ürünler içeren kadar vermeyin. Mevsim meyve ve sebzeleri, kırmızı ve turuncu (şeftali, nektarin, kiraz, karpuz, domates, kavun), havuç ve narenciye yiyin. Onlar daha iyi boyunca ve B vitaminleri (fındık bulunan, tohumlar, avokado, deniz balık) absorbe olan, karoten içerir. Bu gıda güneş yanığı değil, aynı zamanda genel sağlık değil, sadece katkı sağlayacaktır.
Tan hafif deri ile ve sahilde ve solaryumda olabilir - tek soru, sorumlu kılavuzları gerçekleştirmek için hazır mısınız. Ama inan bana, ağrılı yanıklar muzdarip ve estetik çıplak cilt daha fazla zaman, çaba ve güneş geçirmek için iyidir. UV ışınlarına maruz ile ilişkili sağlık riskleri ve ciddi bir tehdit söz değil. Özellikle vücudun maruz kalan kısımlarında tenli ona göre kötü, insanlar onlar mol bir sürü var. Güneşin bile küçük doğum lekeleri tümörlerin içine dejenere ne zaman. Böyle bir sorun insanlar arasında en yakın akrabaları emin olun - ve ancak o zaman güneşlenme gitmek. Ama ille de bitter çikolata bir bronzluk rengi elde etmeye çalışmayın. Doğa, bir kural olarak, sağlanan olmadığını bize bazı dış özellikleri ile hiçbir şansı verdi ve, yüz basitçe değil. Yoğun, çok koyu kahverengi doğal zerafet ve kırılganlığı vurgulamak smahlyavist doğal olmayan sarışın insanlar, ama hafif ve yumuşak allık görünüyor. Yani kendinizi zevk inkar etmiyorum - ama aşırıya kaçmadan bronzluk, sağlıklı ve güzel olmak!